01 定期眼部檢查近視黨一定要定期去正規的眼科醫院，對眼睛做全方面的檢查，成人每年至少1次，可以建立專屬的眼健康檔案。若出現度數增長等眼健康問題，能第一時間進行治療與和干預。一方面，可以全面掌握自己的近視發展趨勢，屈光不正程度、是否有其它影響視力的眼部疾病等；另一方面，一般眼鏡店可能不具備醫學驗光等資質、裝置。

02 有針對性的視力矯正這裡要提醒一點，有近視問題，容易視物疲勞的，一定要堅持戴鏡，不要輕信“眼鏡戴了之後就摘不下來”、“戴了眼鏡度數會越來越深”、“戴眼鏡容易變金魚眼”之類的謠言！成年人除了戴鏡外，還有一個不錯的選擇——近視手術，能夠矯治多種屈光不正問題，包括近視、遠視和散光。

03 養成科學用眼的習慣建議儘量減少近距離工作時間，用眼半小時後休息5分鐘。太暗或太亮的光線都不利於視覺健康，應以自己眼睛感覺舒適的亮度為宜。少吃甜食少喝含糖飲料（避免降低眼球壁彈性形成軸性近視等）。

1.寫作業時，保持良好的書寫姿勢。如果缺少了老師和家長的督促，孩子在讀書寫字時往往東歪西倒，不能保持良好的讀寫姿勢。孩子的眼球處於生長髮育期，容易受到外界環境的影響而改變，不良的書寫姿勢加劇了孩子的用眼壓力，非常容易促使近視的發生和發展。

2. 避免在晃動的汽車輪船上讀書。帶著孩子外出旅行，需要注意的是在旅途過程中，儘量避免孩子在車上、輪船上等看書或看電子產品，以免給眼睛造成壓力。

3. 選擇良好的用眼視覺環境。讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮或者過暗的光線下讀書。戶外活動時，夏日光線強烈，應避免在Sunny直射的午日外出活動。

4. 加強戶外運動，每天戶外鍛鍊2小時。近視的預防措施最簡單有效的方式是白天的戶外活動，每天在自然光環境下活動2小時能夠明顯減低近視的發生及發展。

5. 連續近距離用眼時間、看電視、電腦及使用其他電子產品時間不宜過長，應控制在30分鐘。要注意中間休息時放鬆眼睛，可到室外活動或臨窗遠眺或閉目養神。其中特別需要提到的是，假期期間電子產品的過度使用是引發和加重兒童近視的最大原因。

6. 保證睡眠，均衡營養。暑期孩子應保持規律的作息，不能因為放假而放養，要保證充足的睡眠。在膳食營養方面，要不挑食、偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖較多的食品飲料等，多吃蔬菜瓜果。

7.定期檢查視力。父母應隨時掌握孩子視力發展現狀，定期帶孩子到正規的醫院進行視力檢查，建立視覺檔案，做到防患於未然。一旦發現孩子視力存在問題，可以及時採用框架眼鏡、角膜塑形鏡、視覺訓練等方式方法進行矯正。

8. 謹防市面上的近視治癒騙局。市面上出現了大量的視力治癒騙局，他們打著非手術的旗號，保證一到兩個月內治癒孩子的近視問題。在此，專家提示真性近視是不可治癒的，輕易的相信這些騙局，不僅浪費了自己的錢包，更會給孩子的眼睛帶來損傷。目前來說，視力防控的主要措施為阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、周邊離焦控制眼鏡。其中角膜塑形鏡控制增長率在70%左右，是目前公認的有效控制近視增長的方法之一。

預防近視眼的方法在平時生活中，建議要注意對眼睛的保護，要養成良好的用眼習慣。尤其是現在青少年應注意對眼睛的護理。建議青少年在學習中要有良好的學習方法建議不要熬夜，不要長時間觀看書籍，要適當的休息。同時建議應多到戶外活動，要有節制的觀看電子產品。