1.寫作業時，保持良好的書寫姿勢。如果缺少了老師和家長的督促，孩子在讀書寫字時往往東歪西倒，不能保持良好的讀寫姿勢。孩子的眼球處於生長髮育期，容易受到外界環境的影響而改變，不良的書寫姿勢加劇了孩子的用眼壓力，非常容易促使近視的發生和發展。

2. 避免在晃動的汽車輪船上讀書。帶著孩子外出旅行，需要注意的是在旅途過程中，儘量避免孩子在車上、輪船上等看書或看電子產品，以免給眼睛造成壓力。

3. 選擇良好的用眼視覺環境。讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮或者過暗的光線下讀書。戶外活動時，夏日光線強烈，應避免在Sunny直射的午日外出活動。

4. 加強戶外運動，每天戶外鍛鍊2小時。近視的預防措施最簡單有效的方式是白天的戶外活動，每天在自然光環境下活動2小時能夠明顯減低近視的發生及發展。

5. 連續近距離用眼時間、看電視、電腦及使用其他電子產品時間不宜過長，應控制在30分鐘。要注意中間休息時放鬆眼睛，可到室外活動或臨窗遠眺或閉目養神。其中特別需要提到的是，假期期間電子產品的過度使用是引發和加重兒童近視的最大原因。

6. 保證睡眠，均衡營養。暑期孩子應保持規律的作息，不能因為放假而放養，要保證充足的睡眠。在膳食營養方面，要不挑食、偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖較多的食品飲料等，多吃蔬菜瓜果。

7.定期檢查視力。父母應隨時掌握孩子視力發展現狀，定期帶孩子到正規的醫院進行視力檢查，建立視覺檔案，做到防患於未然。一旦發現孩子視力存在問題，可以及時採用框架眼鏡、角膜塑形鏡、視覺訓練等方式方法進行矯正。

8. 謹防市面上的近視治癒騙局。市面上出現了大量的視力治癒騙局，他們打著非手術的旗號，保證一到兩個月內治癒孩子的近視問題。在此，專家提示真性近視是不可治癒的，輕易的相信這些騙局，不僅浪費了自己的錢包，更會給孩子的眼睛帶來損傷。目前來說，視力防控的主要措施為阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、周邊離焦控制眼鏡。其中角膜塑形鏡控制增長率在70%左右，是目前公認的有效控制近視增長的方法之一。

　　預防近視眼從以下幾點著手：

　　1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。

　　2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。

　　3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。

　　4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的Sunny下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。

　　5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。

　　6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

　　總而言之，減少近距離用眼包括學習看電視使用電子產品，多做戶外活動，多吃一些護眼的食物，如胡蘿蔔、藍莓、等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。