姓名：李小仙
地區：南昌
減肥前：146斤
減肥後：99斤
減脂肪：47斤
標籤：大基數，學生黨，海外生活，節食恢復，無運動基礎
減去47斤，彷彿跨越了一個時代！
李小仙身高165cm，出生時候4.2公斤，可以說從小就是超重兒童。
長大後永遠都是比同齡人胖一圈。
高中的時候靠節食（只吃早飯）瘦到108斤
之後就反反覆覆地胖胖瘦瘦，導致身上的皮肉十分鬆弛
所以說節食禁食是特別不健康不科學的方法！
兩年前和現在的男朋友認識，當時120斤左右，也是圓潤型的。
由於男朋友特別寵，又是個特別愛美食的人
所以他找遍了曼谷各種好吃的餐廳帶李小仙去。
甜點，正餐，夜宵一樣不少。
再加上他總是說我不胖，有肉的女生看著有福氣
所以一年的時間李小仙就爆到146斤。親媽來泰國看她都嚇了一大跳！
朋友的話像刀一樣刺傷了李小仙，發誓要瘦得更美！
下決心減肥這件事，是因為一個閨蜜，每次聚會她總是當著大家的面說我怎麼胖成這樣了
弄得李小仙相當沒有面子！這話說得像給我捅了一刀，只是我覺得，她還不如直接給我來一刀至少傷的不是心。
所以，李小仙下定決心減肥，要告訴她，她能胖也能瘦，並且瘦得更美！
從146斤到現在99斤，李小仙一共用了一年的時間。
因為透過運動，我發現，只有透過流汗
努力減下來的體重，自己才會更加珍惜，才更容易保持！
入鄉隨俗，化壓力變動力
小仙兒是在泰國留學，泰國的女生大部分都是很纖瘦，一方面是她們骨架很小，另一方面就是她們的飲食習慣。
經過長時間的觀察，泰國的女生都是少食多餐，細嚼慢嚥的。
比如說，她們吃一頓飯的時間，都足夠李小仙吃兩頓飯了
而且她們隨時都在吃東西，不過都是買很小的包裝，像是小包餅乾、小盒牛奶、小杯奶茶等等。
泰國的飲食以酸辣和涼拌為主，而且都放很少的油和鹽，這些都是對減肥很有好處的。
加上泰國的海鮮很便宜，所以小仙兒就經常吃魚、蝦、貝殼類的補充蛋白質。
有比較好的飲食環境，然後身邊身材好的女生又那麼多，都給李小仙減肥帶來很大幫助和動力。
困難是暫時的，要做自己的太陽
變瘦了之後，經常會有同學朋友誇李小仙很厲害
瘦了變得更精神漂亮了，開心之餘也告訴自己一定要保持住！
一定不可以再回到以前那樣鬱鬱寡歡，整天躲在家裡不敢出門見人的樣子！
所以，減肥不僅是為了有個健康的身形
更重要的是，瘦了之後整個人的狀態、心理，都會變得更加明快Sunny！
小仙兒的運動方法
最開始沒有運動基礎的時候選擇的是減肥操，小紅帽、啞鈴操等。
因為是學生，每天白天要上課，而且開始減肥的時候要畢業了
每天作業論文也很多，所以沒多少時間可以運動……
姓名：李小仙
地區：南昌
減肥前：146斤
減肥後：99斤
減脂肪：47斤
標籤：大基數，學生黨，海外生活，節食恢復，無運動基礎
減去47斤，彷彿跨越了一個時代！
李小仙身高165cm，出生時候4.2公斤，可以說從小就是超重兒童。
長大後永遠都是比同齡人胖一圈。
高中的時候靠節食（只吃早飯）瘦到108斤
之後就反反覆覆地胖胖瘦瘦，導致身上的皮肉十分鬆弛
所以說節食禁食是特別不健康不科學的方法！
兩年前和現在的男朋友認識，當時120斤左右，也是圓潤型的。
由於男朋友特別寵，又是個特別愛美食的人
所以他找遍了曼谷各種好吃的餐廳帶李小仙去。
甜點，正餐，夜宵一樣不少。
再加上他總是說我不胖，有肉的女生看著有福氣
所以一年的時間李小仙就爆到146斤。親媽來泰國看她都嚇了一大跳！
朋友的話像刀一樣刺傷了李小仙，發誓要瘦得更美！
下決心減肥這件事，是因為一個閨蜜，每次聚會她總是當著大家的面說我怎麼胖成這樣了
弄得李小仙相當沒有面子！這話說得像給我捅了一刀，只是我覺得，她還不如直接給我來一刀至少傷的不是心。
所以，李小仙下定決心減肥，要告訴她，她能胖也能瘦，並且瘦得更美！
從146斤到現在99斤，李小仙一共用了一年的時間。
因為透過運動，我發現，只有透過流汗
努力減下來的體重，自己才會更加珍惜，才更容易保持！
入鄉隨俗，化壓力變動力
小仙兒是在泰國留學，泰國的女生大部分都是很纖瘦，一方面是她們骨架很小，另一方面就是她們的飲食習慣。
經過長時間的觀察，泰國的女生都是少食多餐，細嚼慢嚥的。
比如說，她們吃一頓飯的時間，都足夠李小仙吃兩頓飯了
而且她們隨時都在吃東西，不過都是買很小的包裝，像是小包餅乾、小盒牛奶、小杯奶茶等等。
泰國的飲食以酸辣和涼拌為主，而且都放很少的油和鹽，這些都是對減肥很有好處的。
加上泰國的海鮮很便宜，所以小仙兒就經常吃魚、蝦、貝殼類的補充蛋白質。
有比較好的飲食環境，然後身邊身材好的女生又那麼多，都給李小仙減肥帶來很大幫助和動力。
困難是暫時的，要做自己的太陽
變瘦了之後，經常會有同學朋友誇李小仙很厲害
瘦了變得更精神漂亮了，開心之餘也告訴自己一定要保持住！
一定不可以再回到以前那樣鬱鬱寡歡，整天躲在家裡不敢出門見人的樣子！
所以，減肥不僅是為了有個健康的身形
更重要的是，瘦了之後整個人的狀態、心理，都會變得更加明快Sunny！
小仙兒的運動方法
最開始沒有運動基礎的時候選擇的是減肥操，小紅帽、啞鈴操等。
因為是學生，每天白天要上課，而且開始減肥的時候要畢業了
每天作業論文也很多，所以沒多少時間可以運動……