從中醫講肥肉屬痰。吐的痰，血脈中的油，肥肉都屬痰。脾為生痰之器，當脾虛不能運化，人吃的東西變為肥肉，循代脈積累至肚子上。人鍛鍊為什麼能減肥，只因活動了四肢，脾主四肢，活動四肢等於健脾。所以減肥大法在於補脾，健脾，運脾。脾運肥去

當飲食攝入熱量大於運動消耗熱量時。多出來的部分會被肝臟和其他器官轉化為脂肪。儲存在身體內部。大部分儲存在皮下。

想要健康就需要多運動 少吃細糧和高糖油脂肪食品。 肝臟負擔太多會轉化成脂肪肝 或者血糖紊亂 胰臟功能紊亂。變成糖尿病。無法逆轉，需要一輩子治療承受病痛

肚子上的贅肉是怎麼形成的

每日卡路里的超額攝入、經常吃油膩食物(例如：豬腳、五花肉、油潑面)、每天活動量低，這都是導致肚子上的贅肉形成的主要原因。

不過，明明既注意卡路里的攝入，又控制少吃油膩東西，但稍不留神，脂肪又在肚子上堆積起來形成了贅肉。或者是明明有進行適當的運動，但是身體和肚子上的贅肉還是沒有按預期減少。這型別的人很可能是因為糖類攝取太多導致贅肉的形成。

來看看怎樣做才能避免肚子上的贅肉形成。

過量卡路里攝入形成肚子上的贅肉

過多的熱量會使人發胖。熱量攝入過多，或因活動量太小，使攝人的熱量大於消耗的熱量，則剩餘的葡萄糖就會轉化成脂肪沉澱在體內，形成身體和肚子上的贅肉。

預防形成贅肉：飲食宜清淡，多吃食物纖維和維生素含量高的新鮮蔬菜和水果。飲水要適量，最好不要飲酒;餐次安排要合理，不要因飢餓而引起低血糖症狀。在合理飲食的同時，加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，減去已經形成的肚子上的贅肉。

常食油膩形成肚子上的贅肉

預防形成贅肉：最先吃的飯菜中有過多的油脂，還要注意在飲食中不要攝入過多動物皮脂。尤其是體重超標，有肥胖症狀的人。

很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？

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