你說的這個點是幾點，失眠分好多種，有身體方面的，有精神方面的，還有睡眠環境方面的！身體方面的一般指疾病，除了正常的就醫外還要加強鍛鍊身體。精神方面的話一般指的生活瑣事，煩心事所導致的，要放開心，啥事往好處想，要看開！睡眠環境方面一般指的是床墊枕頭自己臥室裝修所釋放出來的氣味等有害物質！最主要的是甲醛的釋放！人們一般往往重視臥室裝修的甲醛釋放量，孰不知床墊枕頭等貼身物品更應該注重甲醛的含量！所以改變居住環境首先要從改變床墊枕頭開始，換零甲醛的床墊枕頭最關鍵！

“總是…失眠"。出現此症狀 ，說明你己患“失眠"疾病。但不要聽到“疾病"兩字 就害怕！精神過分緊張，或對某事物過分關注，或對某種事物過分擔心`過分憂慮…等等，都會出現失眠。貪腐官員 因貪汙受賄的錢款太多，在反腐的壓力下，惶惶然不可終日，憂心重重，也會常常失眠。凡此種種，造成巨大精神壓力的因素一旦解除，“失眠"症狀就會隨之解除，“失眠"之病也就痊癒。//另類失眠，是由於腦力勞動"工作量大”，或由於生活規律無規律`日夜顛倒…等等，造成失眠。症狀輕的，大多可透過:增加體育運動，減少腦力勞動“工作量"，恢復正常生活規律，調整紊亂的作息時間，大都能解決失眠的症狀。嚴重者，則應去醫院“看專業醫生” (其中，包括心理醫生)，甚至要遵醫服藥、遵醫堅持體育鍛煉。我不是醫生，我所提的意見，謹供題主參考。