看起來很瘦 摸起來有肉。別人都說你很瘦啊。然後把肚子亮出來，沉默了。別人說其實你腿不粗啊。把裙子撩開，沉默了。

體脂比率是身體脂肪含量佔體重的百分比。女性體脂率=25%的時候，體型一般多是豐滿、圓潤型的。最佳的體脂率則是女性在21-22%左右、男性在11%-12%左右。

由於脂肪囤積的部位不同，有上半身脂肪多的，如脖子、臉、背、胳膊。或者下半身的，如腰部、腹部、臀部、大腿，所以也不能只是單看體脂率就來判斷一個人的胖瘦程度，也要結合其它幾個肥胖判斷標一起來判斷的。

1、現在的體重和標準體重比

標準體重（Kg）=身高（cm）-105

超重：現在體重超過標準體重的10%

肥胖：現在體重超過標準體重的20%以上

輕度肥胖：現在體重超過標準體重的20%-30%

中度肥胖：現在體重超過標準體重的30%-50%

重度肥胖：現在體重超過標準體重的50%以上

2、體質指數（BMI）

BMI:18.5-23.9

BMI:≥24為超重

BMI:≥28為肥胖

3、腰圍

男性＞94cm；女性＞80cm

4、腰臀比

男性＞0.9；女性＞0.8為向心性肥胖