一、問八段錦有什麼作用，首先要八段錦的定位：

首先，八段錦歸屬於氣功。而氣功，簡單可以劃分為動功和靜功。動功，又可以進一步劃分為簡單動功和成套動功。簡單動功，如小煉形、三環龍游功、坐勢晃海、托盤旋功、開合運氣滾球功、蛇形湧動功等。成套動功，比較熟悉的有八段錦、易筋經、太極拳等。掌握氣功中的動功,可以說是練功的初級階段,欲將氣功修煉達到高階層次,必須採用靜功的形式。古人說:“人靜入定,修心養性”，但是高階層次是需要從初、中級功打下基礎的。所以還有強調練動功的必要；即是氣功功夫達到了較高階的境界,還是需要有動功加以扶佐的。動靜相兼,相輔相成,有主有次,這就是辯證法。練習動功時,特別強調了“動中寓靜”、“動中求靜”、“意先動而形後動”,所以說動功在著重“練形”的同時,也強調“練性練氣”。動功的種類很多,肢體形態的變化各異,縱觀其目的,都是透過形體的活動,促進“氣”的鍛鍊,所以可以說是殊途同歸的。

二、八段錦的淵源：

八段錦是古人根據身體經絡走向創編的一套強身健體,導引行氣的養生功法,它不但能強健肢體,而且能通經活絡,促進臟腑的堅實。故深受人民喜愛,數百年來一直流傳在民間；八段功法,相互呼應,各有側重,可以全練,也可選擇其中幾段練習。八段錦本身是其他運動的基本功，這也是很多傳統武術把它當成基本內功傳授的原因。練好了八段錦，練其他功夫也就不困難了。八段錦，首先廣義上有文八段錦和武八段錦之分。武八段錦，就是我們狹義上說的八式八段錦；又有不同的流派版本，例如有武當版本、少林版本等，即便是武當版本也有三豐派和其他派版本的不同，少林亦如此。文八段錦，即坐式八段錦。在中國古老的引導術中，八段錦是流傳最廣的。八段錦分：坐八段錦、立八段錦之分；北八段錦與南八段錦；文八段錦與武八段靜；少林八段錦和太極八段錦。每一種八段錦都很好，要看個人適合去練哪一種。

三、八段錦有很好的健身養生功效：

現代人的生活方式，導致了他們身體有大大小小的毛病，久坐不動，長期低頭玩兒手機等姿勢，很多人都會出現腰痠背痛的情況。而八段錦是古代引法的一種，簡單的八個動作具有疏通經絡、調整臟腑、鍛鍊頸腰椎的作用，對腰部疾患也有著良好的作用，非常適合久坐不動的辦公一族。八段錦內涵傳統中醫經絡理論，動作中正內斂，舒展大氣，傳承千年而不衰，整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。經常習練，可以培本固元，強健體魄，延年益壽。八段錦是很好的有氧運動，不受場地、器械限制，運動量也不大，隨時隨地都能進行。

中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。

八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。

八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。對你的痛風有治療作用，對慢性病也有治療作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。 八段錦功法作用 （前四段作用：治病） 一式，雙手託天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感覺。 二式，左右開弓似射鵰 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺 三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃 四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈 （後四段作用：強身） 五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身） 六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 透過身體前後動 兩手至命門 七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內氣 八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足。