泡腳很多人感覺非常有利於健康，畢竟會促進血液迴圈，而且很多神經都在腳上，所以說，多泡泡腳是不會錯的，只有好處沒有壞處，真的是這樣嗎?也不一定，泡腳雖然好，但是一些人不適合泡腳，因而大家必須知道自己適不適合泡腳。

泡腳在生活中很常見，尤其是冬天，人們都覺得一天勞累下來晚上多泡泡腳是非常有助於健康的，這是不合理的，泡腳也有它的適應人群，所以，泡腳也是有講究的。

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠品質。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

泡腳有助於血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

中藥泡腳等於吃藥

面板是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排洩、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。

腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。

中藥足浴的應用在中國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液迴圈，促進新陳代謝，去除汙垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液迴圈的功能，還可通過面板在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液迴圈，起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。

不適合做足浴的七類人群

1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致區域性組織內出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。

5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

上述的介紹為朋友們講述了哪些人適合泡腳，哪些人不適合泡腳，如果您是屬於不適合泡腳的人群，那麼就不要泡腳了，畢竟不會帶來好處，而且還會起到反作用，實在是不划算之舉，所以泡腳雖好，還得看人。

泡腳的好處因人而異，如果作為放鬆的方式，去足浴店裡可以享受按腳的方式，放鬆一下即可。如果把泡腳當作日常生活的一部分，血壓高的人慎入。

作為堅持泡腳一年多的年輕人，來說說的我的體會。

首先泡腳水溫不能太高，簡單的塑料盆加入溫水就好，隨著水慢慢變涼可以添一次熱水，總時間在二十分鐘左右，不易過長，水溫過高時間過長會導致頭暈。

再來說說好處，長期泡腳，睡眠更好了，到頭就睡，在這個熱鬧繁華的城市裡，還能夠保持早睡早起的習慣無疑要歸功於泡腳提高了睡眠品質。再有大姨媽來了不會痛了，對於有過痛經體會的人來說，真的遇到了救星，自從堅持泡腳，再也沒有痛經了，身體暖了也就舒適了，當然大姨媽來的時候停止泡腳。

最後會改變氣色，女人到了三十歲，氣色開始走下坡路，無論多厚的粉底也難以掩飾一張暗黃的臉。泡腳會促進血液迴圈，改善氣色，許久不見得朋友都說現在越來越年輕了。相信願意堅持下去的你也可以感受到泡腳的好處，行動起來吧。[比心]

泡腳的好處—增加舒適感：

泡腳最大的好處，其實就是“可以讓人體感覺到很強的舒適感”。這種感覺主要和人體下肢血管有關，在我們的大腿上分佈著很多樹枝般的血管，泡腳的過程中會導致腳部的區域性溫度升高，面板表面的毛細血管會出現擴張，這樣一來載有營養物質的動脈血流量就會出現增長，因此就會出現令人欣喜的“舒爽感”。

除了這個“功能”以外，其他神奇功能並不存在：

如何泡腳更加健康、理性？從美觀和實用性來講，推薦使用木桶泡腳：

為何建議大家使用木桶泡腳？其原因主要在於木桶的“上端”距離桶底部的距離比較大，可以容納更多的水，這樣就可以沒過我們的小腿，泡腳的感覺會更好。另外，用木桶泡腳，加水也比較方便，木桶的傳熱效能也比較均勻，整體感覺都要優於塑料盆和鐵盆。

泡腳用水的水溫不建議太高：

很多人認為泡腳其實就是在“燙腳”，這個理論本身就存在問題；如果您在泡腳的過程中已經將腳面燙紅，那很容易破壞足部面板表面的皮脂膜，導致角質乾燥，甚至出現皸裂的問題，對於本身患心腦血管疾病的人群還會有更嚴重的傷害。

存在心腦血管疾病的人群更要嚴格注意，假設在泡腳的過程中已經出現了頭暈、胸悶等不良感覺，請立刻停止。

“泡腳時間”要適當注意：

不建議在臨睡前泡腳，避免過分刺激和影響身體；建議在臨睡前1—2小時泡腳，泡腳時間在20分鐘左右；如果您想在晚飯後泡腳，也建議在飯後1小時後再行動。

一些人泡腳是在給自己“找罪受”：

給兒童泡腳要謹慎，一方面要注意水溫和時間，另一方面不可過度頻繁泡腳，避免導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，更不利於足弓的健康形成。

存在靜脈曲張問題的人群，不建議泡腳，泡腳會導致靜脈血管熱脹冷縮，只會加重病情。

存在下肢動脈硬化閉塞問題和糖尿病病足的人群不可熱水泡腳，適當溫水洗腳即可。

泡腳真的對身體有好處，應該說正確的泡腳方法對人體有大好處：具體要求是1.水溫不能過高，控制在40度到55度之間，水溫不能燙手，否則，對身體不好；2.泡腳時間以20分鐘為宜，不宜超過半小時；3.泡腳水應抹過腳踝為宜！只有這樣做才是比較健康衛生的泡腳保健方法！泡腳不當，對身體是有害的，切記！

人體有多條經絡末稍經絡都在腳上，腳遠離心臟，如果腳部血液迴圈不好勢必會影響到身體健康。

勤泡腳能促進血液迴流經絡暢通你說好不好呢？

泡腳能消除疲勞改變睡眠品質，經絡通了氣血暢通了想不身體好都不行。

特別強調一下水溫不要超過40度為宜。

泡吧，箭步如飛！泡吧，身輕如燕！……

謝邀：很多人都有泡腳的習慣，大家都知道泡腳有利於血液迴圈，而對失眠也有很好的治療作用，尤其是冬季泡腳是最為常見的養生之道，但熱水泡腳有益有害，它因人而益，有人認為泡腳好處多多，所以天天泡腳，但泡腳真的對身體有多大好處，根據醫學界解釋，腳底毛細血管豐富，共有七百二十個穴位通向各個重要臟器，而熱水泡腳可以加速血液迴圈，刺激穴位，使人體達到保建功效，一般晚上九點泡腳，因為這個時刻泡腳是樸腎氣的最佳時刻，長期堅持泡腳可促進新陳代謝，加強體內血液迴圈，輸送血液至腳部未稍，可減少高血壓，心臟病與中風的危險發生，但水溫一定控制在38攝氏度，不宜太高，在泡腳水中可加入艾草，紅花，乾薑，槡技，當歸等中藥材，人體的腳離心臟最遠，在冬季由於血管受冷血液迴圈慢，泡腳有利於血液的迴圈加速有助於體內毒素排出，在泡腳過程中由於血液迴圈加快，泡腳時間應為20一30分種，不易過長，另外在泡腳過程中大量血液迴圈到下肢，有些體質虛弱的老人，由於腦供血不足易引起頭疼頭暈，如有胸悶，頭暈應立即停止泡腳，臥床休息，注意飯後不易馬上泡腳，因為飯後大量血液湧向消化道，如馬上泡腳流向消化道的血會返回下肢，日久會影響消化功能，造成營養不良。

泡腳，是一種常用的養生方式，它不僅可以舒緩我們一天的疲憊，對於睡眠也有很好的作用，另外它還可以促進血液迴圈幫助排出身體毒素。生活中有很多人都喜歡泡腳，但是也有相當多一部分人，不知道泡腳有什麼好處。

泡腳的好處：

1.我們的腳底有很多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液迴圈，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，此時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2.泡腳可促進新陳代謝，加強體內血液迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

3.睡前泡腳可以促進睡眠，提高睡眠品質。

泡腳需要注意的幾點：

1.泡腳時間一般控制在20分鐘左右，水溫一般38~43攝氏度適宜。

2.泡腳不要泡出太多汗，汗為心之液，出汗太多會傷心。

古代有句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,意思是每日泡腳，就好比吃補藥一樣，不說包治百病，也能解決你身體的很多小毛病。

泡腳真的對身體有很多好處，有利於促進血液迴圈，又有助於快速睡眠，特別是冬季泡腳，又是一種簡單又經濟的養生方法。但靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講就不能泡腳哦，熱水泡腳後下肢動脈擴張，尤其表現為面板充血，容易導致毛細血管破裂。

從中醫來講用熱水泡腳，可以加速我們人體的血液迴圈，二來可以刺激這些穴位，因為人體腳底很多穴位，使我們人體達到保健的功效，最後起到養生的作用。