嫉妒是一種正常的心理

小時候我們容易嫉妒兄弟姐妹，看著他們被父母表揚了被親戚誇獎了，心裡分外妒忌，還有同學、朋友、同事等等身邊的人群。那種感受是想毀滅對方，想超過對方，但又做不到對方那樣。

內心對自己很不滿不滿，眼紅、羨慕、糾結、心痛、生氣、酸楚、憤憤不平、暗暗的咀咒、私底下默默的努力，簡直就是夾雜著各種各樣情緒。讓人無比難受。

就如同一條毒蛇，吞噬著自己的內心，毒害著自己的人際關係，損害著自己的生命質量。總是很焦慮的想表現自己，在各種場合出風頭，引起別人注意，希望別人認可、重視自己，反而得到反效果，很孤獨。

長大後人有妒忌心是正常的，嫉妒自己的兄弟姐們更是人類正常的情感之一，不必為之過度內疚。而且嫉妒心也不全是壞事，好的嫉妒心會促使人去努力，把這當作提高自己的動力。

因為只有他們表現更好，才能更像他們羨慕的人。當然也有些持惡意嫉妒心的人，會想方設法把他嫉妒的人拉下馬，你現在和我一樣倒黴，也能獲得心理平衡。

關於嫉妒心，我們在內心承認這是每個人都存在的心理。

嫉妒是人類的本性之一，每個人都會有嫉妒的本性存在，嫉妒與童年期上帝全能感-自我完美理想化緊密相連的，認為自己是世界的中心，是最完美的，最棒的，最神通廣大的。

其次，嫉妒的擴大希望獨佔媽媽的愛。嬌寵的孩子往往只關注某一個重要他人對自己的獨特關注，與別的人處於爭寵的狀態，既目中無人，又目中有人，偏執的焦點專注。容易形成以自我為中心，惟我獨尊的自戀優越感。

嫉妒也與我們教育環境的“比較”標準有關係。要成功，要出人頭地，要比別人好，要讓家人有面子，要表現得聽話懂事又有能力。會特別在意比較中自己處於劣勢，生怕自己落後，怕表現不好父母老師會不愛我。

對比自己好的人，有著一種“天然”的敵意，潛意識會認為是你的優秀讓父母老師對我失望。最深處其實是恐懼失去他們的愛，不能滿足他們的期望。

嫉妒與內在深層自卑也有重大關係，自己不接受自己的缺點不足，不接納自己的無能無力，不能接受自己的有限和現實，停留在與他人的比較中，總想掩蓋自己的自卑，在意他人的看法。

當自己不如別人，當別人超過自己時就會產生嫉妒和恨，心理就說：他那是狗屎運，為什麼不是我，為什麼我不能那樣，心理極端的不平衡。

榮格說:不再讓情結擁有我們，而是我們擁有情結。

關於嫉妒心，我們在內心承認這是每個人都存在的心理會有助問題的解決：正視問題是解決問題的第一步。

告訴自己每個人都會有過嫉妒某人的時刻，每個人都曾因為嫉妒心內心陰暗過，但這些想法或者感情並不是你的內心，只不過是你內心流過的不健康的心理。

對於類似嫉妒這樣的心理，我們要學會觀察它，分析它，最後才能控制它。慢慢地開啟心門，接受自己的優點和缺點，也接納他人。

嫉妒是我們內心的一部分，覺知和感受它，它在我們心理，只是不再控制我們的情緒。已經有穩定的自信，會欣賞別人的優秀，心理模式是我好—你好。而不是嫉妒：你好—我不好，這個時候你已經不需要嫉妒了。

讓自己慢慢靜下來，減少焦慮急躁，多走多看，讓心變得寬廣，眼界因心界而開闊，去了解觀察世界的豐富多彩。學會欣賞別人，與他人做朋友，更多的開啟自己，讓他人和自己都感到開懷。