人為什麼會焦慮，這個問題我思考了將近7年才得出答案。

六個字概括無目標，無所得，沒有目標就無法行動，沒有反饋就會感到焦慮。

如果用一句話概括人的一生，我更願意說“人的一生不過是在不同的時間，不同的環境，經歷同樣的事。”

在該讀書的時候以升學為目標，中途不斷地努力，最後升學或者步入社會；在該工作的時候以升職加薪為目標，中途不斷地努力，最後升職加薪或者跳槽；在該談戀愛的時候以找到男女朋友為目標，中途不斷努力，最後結婚或分手。

你也許會反駁我“我一直是個有目標的人，可是我還是感到焦慮”

你真的有目標麼？

在我的理解中有目標=樹立目標+制定計劃+開始行動。

樹立目標讓你有努力的方向。就好像條條大路通羅馬，但是你總得知道羅馬在哪。制定計劃讓你有有條不紊的達成目標。誠然每一條路都可以走到羅馬，但是選擇什麼樣的出行方式，佩戴什麼樣裝備，需要具備什麼樣的技能，要是迷路了怎麼辦，這些都是需要你思考的。而一個完整的計劃可以儘可能的避免出錯的可能，減少旅途中的盲目性，避免各種不必要的麻煩，讓你能夠更加安全的到達目的地。開始行動是讓你達成目標的基本條件。我們已經知道了目標是去羅馬，也制定了相應的出行計劃，但是最重要的一環是行動，正所謂實踐出真知，沒有實踐是無法檢驗計劃的正確性，更加不能獲得成功。

你感到焦慮是因為你所謂的有目標是海市蜃樓，可望而不可及；是假大空，是理想主意，永遠無法落地。你的目標是虛的，你僅僅告訴你自己你想要什麼，但是全沒有告訴自己你需要怎麼做。

你或許還會問我“我既有目標，又有計劃，還有行動，可是我為什麼還會焦慮”

那是因為你認為你的行動並沒有給你所想要的結果，當你認為付出與收穫不成正比的時候，受到自身心理因素與外在客觀條件影響，自然而然的就焦慮了。

為什麼會產生這樣的問題？

我們經常說影響成功的因素有很多，那我們要做的就是收集分析這些因素，並加以調整最佳化，在眾多的選擇中找出最適合我們的那一個，這樣我們才能離成功更近一步。

所以要想有所得，就必須會收集分析、會調整最佳化。

會收集分析意味著你需要不斷地收集影響你的因素，將因素按照利弊類別進行分類整理，對各類因素進行分析，從中篩選出你認為會影響到你的關鍵因素，按照輕重緩急的優先順序進行處理。這樣做能讓你不會因為突發狀況而手忙腳亂。

會調整最佳化意味著你需要結合實際情況，對目前的一個計劃或者狀態進行調整或最佳化。透過分析影響成功的各類因素，發揮有利因素，避免不利因素，將各種因素匹配到你目前的計劃中，小步快走，能夠讓你更快也更穩的獲得成功。

當你學會收集分析，學會最佳化調整，你就能保證你始終都是朝著一開始的目標前進。哪怕中間有偏離軌道，但是你會不斷的進行修正，最後還是會獲得成功。

焦慮的產生從來不是一蹴而就的，而要減輕焦慮甚至避免焦慮，請時刻記住樹立目標——制定計劃——開始行動——收集分析資料——調整最佳化計劃。