世界上不存在喝水還胖的人，如果有的話，那他喝的肯定是汽水。甩掉肥肉的辦法，真正健康有效的就六個字，管住嘴邁開腿。其中管住嘴比邁開腿重要的多，管住嘴不是節食，而是調整飲食結構，多吃健康的食品，蔬菜蛋白質碳水化合物要均衡攝入。想由喝水就胖的易胖體質改成不吃就瘦的易瘦體質，需要增加肌肉量，提高基礎代謝率。至於如何提高基礎代謝率，自己百度吧，祝大家瘦身成功！

少量多餐，多運動，多吃纖維素的蔬菜，比如芹菜之類，就是蔬菜裡面帶絲的，

胖人為什麼說喝涼水都發胖呢？因為胖子的腸道的脂肪比較多，延長了食物在腸道停留的時間，纖維素可以清除垃圾和脂肪的

凡是胖人都不是一會半會就成為胖人的，都會有一個放鬆，放任自己的過程，說這些是因為我有這切身的經歷，我喜歡運動，堅持打籃球，三十歲以前幾乎天天打，也不胖，都說三十而立，我倒好，三十沒立好可胖了起來，回想起來就是放鬆放任了自己，感覺生活工作節奏快了，也不運動了，球也不打了，每天應酬不斷，三年的時間每年十斤以上遞增，當自己意識到這樣下去身就垮了時，開始下定決心開始減肥，這需要毅力，我開始堅持晨跑，同樣，把長上來的肉減下去也不是一會半會的事，也是三年的風雨無阻，恢復了自己原來的體重，可要保持住，這弦也不能松，至今，我己堅持晨跑十多年，下午打打籃球或乒乓球，每天保持在二萬步左右<20公里>，享受運動帶給我的快樂，歲月留痕，青春不老，感覺自己還很年輕，充滿朝氣和活力。