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1 # 無限個無限
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2 # 記錄每一天8
我健身2年了，對食品很講究。看到你這個問題，我第一想到的就是水果、堅果，絕對健康，對身體健康有很大好處，富含人體所需的維生素，礦物質。
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3 # 豆果美食
喜歡吃但是又怕胖，這一定是大部分女孩都面臨的問題，所以就經常有小夥伴在後臺問小果有哪些好吃的零食但是不會長胖的，小果摸著良心告訴各位：真的不存在那種好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不會胖胖胖的，無論吃什麼都要控制量滴，就算是黃瓜吃多了也是會胖的。暫時的解饞，是可以的，但是想要找到能夠幹吃不胖的秘籍，還是要吃+運動滴。
那麼久先介紹一些熱量低一些的解饞零食吧。
【1】水果果丹皮（by寶寶輔食微課堂 ）做法步驟
1. 胡蘿蔔去皮切小塊，蘋果去核，切成和胡蘿蔔差不多的大小。
2. 胡蘿蔔，蘋果放進鍋中蒸熟爛。然後放入料理機中，再擠入適量檸檬汁。
3. 攪打細膩。
4. 烤盤鋪上油布，將果泥倒入烤盤中。
5. 用刮刀輕輕刮平果泥表面，儘量均勻。
6. 烤盤鋪上油布。
7. 烤箱設定80度，先預熱10分鐘。
8. 放入烤盤，烤3個小時。
9. 表面呈光澤，乾爽即可。然後取下，裁剪成合適的小條。
【2】秋葵幹（by片乎 ）做法步驟
1. 秋葵洗淨後用廚房用紙吸乾表面水分。
2. 秋葵切蒂。
3. 秋葵雙面刷上橄欖油。
4. 在秋葵正反兩面撒少許鹽。
5. 撒上現磨黑胡椒。
6. 烤箱預熱後，上下火190°，烤制10分鐘。
7. 吃的時候可以蘸少量醬油，也可以不用。
【3】孜然雞肉乾（by欣欣和星星）
1. 鍋里加水，蔥段，薑片，蒜瓣，八角花椒，適量的鹽煮開，將洗乾淨的雞胸肉放進去煮熟，將煮熟的雞肉撈出來，趁熱撕成絲，喜歡幹一些的可以撕的細一些。
2. 不粘鍋裡倒入一點點油，將雞絲倒進鍋內煎制。
3. 煎制時要主要一定要用小火，火太大容易糊，期間要經常翻動翻動，直至雞肉呈現出焦黃色。
4. 撒上一些孜然和黑胡椒就可以了。
【4】無油雞米花（by阿雅_J）
1. 雞胸肉切丁加料酒、鹽、黑椒粉，少量澱粉（喜辣的可以加點辣椒粉），抓勻醃製二十分鐘，雞蛋打散備用。
2. 醃製好的雞丁裹上澱粉，再沾上蛋液，然後再裹上面包糠，裝盤。
3. 入烤箱中層，上下火190度20分鐘。
4. 出爐裝盤，趁熱吃。
下次給大家更多精品菜譜~
拜拜~~
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4 # 成都新東方烹飪
安全健康便宜又不會長胖的零食。
只有在自己的廚房裡。
外面的很多零食號稱低脂低糖，但是為了要讓消費者滿意口感，所以還是會加很多新增劑的。就拿最典型的麻辣魔芋來說，魔芋本身是熱量很低而且對身體很好的食物。但是做成了零食，很多人會覺得，啊，魔芋啊。不會長胖呢。大錯特錯哦，因為要做的好吃，所以會放很多調味料和新增劑來豐富魔芋的口味。
所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最減脂的。
小成妹今天就推薦兩款零食，在家都很容易做，而且材料也很好買到，重點是味道也很好。
無油紅薯條材料：紅薯 雞蛋 澱粉 麵包糠
做法：
1.紅薯均勻切條
2.雞蛋打散備用
3.紅薯條均勻裹上澱粉，沾取蛋液，裹上面包糠，放至烤盤。
4.放置烤箱，170度，20至25分鐘即可。
燕麥餅乾材料：雞蛋 燕麥 蜂蜜 紅糖 玉米油
做法：
1.雞蛋打散
2.然後依次加入蜂蜜，玉米油，紅糖（每加入一樣材料就要攪拌均勻）
3.液體攪拌完成加入燕麥
4.取一小勺燕麥放在手掌讓他們抱成團，儘量壓實，不要太厚，然後放入墊好油紙的烤盤
5.180度預熱10分鐘，預熱好的烤箱調回160度，烤20分鐘即可
學習更多更全更精彩的美食影片盡在
小成妹風裡雨裡也等你們來~(ღˇ◡ˇღ)
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5 # 老曹說電影
炒好的黑豆，非常美味不但不會長胖還減肥。
我曾經小時候邊看電視邊吃黑豆，有時候一吃就是半袋，體重還減了幾斤。所以現在辦公室常備黑豆
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胖是多數人的宿命！
人一般需要三大營養物質：碳水化合物、脂肪、蛋白質，這也是很多食物中都有的。我想告訴你的時，人天生就是向著容易胖設計的，原因是為了保命，沒錯就是保命。
有些人總是說自己很能吃就是不胖，這是為什麼那？其實有些人吃點就容易飽，以為自己吃很多，實際吃的少，所以從源頭上降低了胖的可能。還有一種就是代謝很快，多數能量給肌肉用掉了，身體沒剩多少，所以也胖不起來。
安全，健康，便宜，吃了又不會長胖的零食？
我個人認為應該是大白菜！就是這東西不好吃，但一年四季都有，也是最便宜的。