（轉來一編我寫的科普文章，已在沙頭日報刋登過）
老李患冠心病多年了，去冬臘月第一次心絞痛發作。我奉勸他戒菸，他總是樂呵呵地答應，可每次上門診療，總見他在吞雲吐霧。是不是他對吸菸的害處不瞭解？非也。老李知識淵博，見多識廣。菸草中含尼古丁，二氧化硫啦，煙霧中含氰化氫，一氧化碳啦，他懂；吸菸能致慢性支氣管炎，肺癌，食道癌，加重冠心病，潰瘍病，糖尿病，甚至於導致視力減退啦，他也懂，可就是減不了煙。不少人，吸菸成癮，但只要下了決心，逐漸減量，就能戒菸。可是，象老李這樣的人，明知吸菸有害，卻下不了決心戒菸，何也？考究起來，主要還是存在模糊認識。有人說：“煙齡達十年，想戒也枉然。”這是沒道理的。據愛爾蘭都柏林的專家觀察，冠心病人不論以前吸菸期限多長，在心肌梗塞後若能停止吸菸，雖不能使之治癒，但可減少以後心肌梗塞的發作；倘若仍再吸菸，時間越長，吸菸量越多，其尼古丁，一氧化碳對冠狀動脈血管壁和心肌細胞的毒性和致炎作用越大，心肌梗塞的發生率就越高。他對五百五十例心肌梗塞倖存者連續觀察十年，發現停止吸菸組的心絞痛發生率為百分之十九點五，而繼續吸菸組為百分之三十二點二。說明不管煙齡多長，只要停止吸菸，醫治有關疾病，就能促進康復。有人認為：“吸菸祛疲勞，工作效率高！”事實恰恰相反，尼古丁、氰化氫、二氧化硫等能降低神經反應能力和反應速度，分散注意力，使辦事效率下降。甚至出現視力、聽力減退，頭暈失眠等神經衰弱症狀，影響工作和學習。還有人宣揚“飯後一支菸，快活似神仙。”其實，飯後體內代謝旺盛，吸菸正好加強其毒性，如患潰瘍病者，尼古丁能引起胃酸、胃泌素增多，還抑制胰腺、膽汁的分泌，減低了這些鹼性液體對胃酸的綜合作用，從而加重病情；有如菸鹼可刺激腎上腺素分泌，使飯後已升高的血糖進一步升高，對糖尿病人極為不利。故而，飯後一支菸的危害性更大。此外，不良的社會風氣，也妨礙人們戒菸。人家把好煙送上門，而且源源不絕，哪有不抽之理？又如人情交往，敬菸成為尋常的禮節等。可悲的是，這竟也影響著青少年。有的還稱“吸菸好氣派，真正男子漢！”三五成群，抽名煙，比闊氣。殊不知，吸菸有“百弊而無一利。”像老李他們，吸菸致疾，就是例證。青少年正在成長階段，吸菸還會影響生長髮育，長此以往，患各種疾病的危險性就更多，會成什麼樣的男子漢！？當代青少年，要除舊俗，樹新風，振興中華，切不要染上吸菸的壞習慣。戒菸難，就在於下不了決心，為了您的健康，請您下決心戒菸。
（轉來一編我寫的科普文章，已在沙頭日報刋登過）
老李患冠心病多年了，去冬臘月第一次心絞痛發作。我奉勸他戒菸，他總是樂呵呵地答應，可每次上門診療，總見他在吞雲吐霧。是不是他對吸菸的害處不瞭解？非也。老李知識淵博，見多識廣。菸草中含尼古丁，二氧化硫啦，煙霧中含氰化氫，一氧化碳啦，他懂；吸菸能致慢性支氣管炎，肺癌，食道癌，加重冠心病，潰瘍病，糖尿病，甚至於導致視力減退啦，他也懂，可就是減不了煙。不少人，吸菸成癮，但只要下了決心，逐漸減量，就能戒菸。可是，象老李這樣的人，明知吸菸有害，卻下不了決心戒菸，何也？考究起來，主要還是存在模糊認識。有人說：“煙齡達十年，想戒也枉然。”這是沒道理的。據愛爾蘭都柏林的專家觀察，冠心病人不論以前吸菸期限多長，在心肌梗塞後若能停止吸菸，雖不能使之治癒，但可減少以後心肌梗塞的發作；倘若仍再吸菸，時間越長，吸菸量越多，其尼古丁，一氧化碳對冠狀動脈血管壁和心肌細胞的毒性和致炎作用越大，心肌梗塞的發生率就越高。他對五百五十例心肌梗塞倖存者連續觀察十年，發現停止吸菸組的心絞痛發生率為百分之十九點五，而繼續吸菸組為百分之三十二點二。說明不管煙齡多長，只要停止吸菸，醫治有關疾病，就能促進康復。有人認為：“吸菸祛疲勞，工作效率高！”事實恰恰相反，尼古丁、氰化氫、二氧化硫等能降低神經反應能力和反應速度，分散注意力，使辦事效率下降。甚至出現視力、聽力減退，頭暈失眠等神經衰弱症狀，影響工作和學習。還有人宣揚“飯後一支菸，快活似神仙。”其實，飯後體內代謝旺盛，吸菸正好加強其毒性，如患潰瘍病者，尼古丁能引起胃酸、胃泌素增多，還抑制胰腺、膽汁的分泌，減低了這些鹼性液體對胃酸的綜合作用，從而加重病情；有如菸鹼可刺激腎上腺素分泌，使飯後已升高的血糖進一步升高，對糖尿病人極為不利。故而，飯後一支菸的危害性更大。此外，不良的社會風氣，也妨礙人們戒菸。人家把好煙送上門，而且源源不絕，哪有不抽之理？又如人情交往，敬菸成為尋常的禮節等。可悲的是，這竟也影響著青少年。有的還稱“吸菸好氣派，真正男子漢！”三五成群，抽名煙，比闊氣。殊不知，吸菸有“百弊而無一利。”像老李他們，吸菸致疾，就是例證。青少年正在成長階段，吸菸還會影響生長髮育，長此以往，患各種疾病的危險性就更多，會成什麼樣的男子漢！？當代青少年，要除舊俗，樹新風，振興中華，切不要染上吸菸的壞習慣。戒菸難，就在於下不了決心，為了您的健康，請您下決心戒菸。