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  • 1 # 吾愛吾子

    經過辛苦的懷胎十月,寶寶終於順利出生。當下,多數媽媽為了寶寶的生產安全考略,選擇破腹產進行生產。然後,破腹產作為一項手術,媽媽們的身體較之那些順產的女性會更為虛弱。隨之而來的月子期間,作為女性重塑體質、決定媽媽們以後的身體體型階段,更加需要精心呵護,補充營養。一些破腹產媽媽們,認為破腹產對坐月子並沒有什麼影響,也沒有特別需要注意的事情,往往會造成一些疾病早早埋下禍根。那麼,哪些事項是破腹產坐月子所必須知道的呢,各位媽媽們可一定要看仔細咯。

    剖腹產坐月子事項必知一:放鬆心態 保持愉快

    想要剛從醫院回到家,短期內就可以恢復身材是不現實的。你的身體可能需要大約6個月的時間才可以完全恢復,有的媽媽們甚至說,她們用了長達1年甚至更久的時間才使體力完全恢復。因此,放鬆自己的心態,保持愉快的心情,做好恢復身材“持久戰”的準備。

    剖腹產坐月子事項必知二:請人幫忙

    剛從醫院回到家,沒有了醫生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許,僱月嫂幫忙照顧孩子是不錯的選擇。如果有必要,你可能在寶寶滿月之後,仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子,這種幫助就更為有必要。

    剖腹產坐月子事項必知三:堅持服藥

    剛從醫院回到家,醫生給媽媽們開了一些在家吃的藥物,這些藥媽媽們必須堅持吃,不可以覺得離開醫院回家了,就沒必要吃藥了。但是,媽媽們在餵養寶寶階段,請注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物,這些藥劑對會透過乳汁分泌出來,對寶寶的發育會造成一定影響。

    剖腹產坐月子事項必知:大量喝水

    媽媽們在坐月子期間,要大量喝水,這樣既可以避免便秘,也有利於哺乳。

    剖腹產坐月子事項必知五:穿大號內褲

    坐月子期間選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。如果有必要,也還需要穿著你的孕婦裝,以感官上的舒服為主。

    剖腹產坐月子事項必知六:注意衛生

    月子期間,破腹產產婦必須要注意個人衛生,特別是如果你是在炎熱的夏天坐月子的話,就更加要注意這一點。照常刷牙、洗頭梳頭,勤換衣物和貼身用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下,避免造成傷口細菌感染。

    剖腹產坐月子事項必知七:保護傷口

    破腹產術後傷口在一段時間內會癒合,但是仍然有數週會感覺傷口有疼痛感。當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象, 例如傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使傷口看上去並不嚴重)等,必須及時就醫,遵從醫囑。

    剖腹產坐月子事項必知八:觀察惡露

    破腹產術後陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然後是黃白色。如果分娩後,月經樣的出血持續4天以上,或減少後又出現增多,有必要去醫院進行檢查。

    剖腹產坐月子事項必知九:適量活動

    坐月子期間家人都會囑咐要多休息,然而天天躺在床上休息不利於產後身體恢復。有規律、適量地起床四處走動,可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但是不可大量劇烈運動。初期運動可以緩慢一些,逐漸增加活動量。在術後6~8周的時候,能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行,循序漸進。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間,因此不必著急。

    剖腹產坐月子事項必知十:產後不要負重

    對於剖腹產產婦們,產後不要提舉任何重物。如果你有一個兩三歲的寶寶,這段期間,你也不能抱他。所以,你一定也有必要請人幫忙照顧你的大孩子。

    剖腹產坐月子事項必知十一:產後不要開車

    在國外,醫生或許會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車,這是因為身體的轉動會使產婦感覺到疼,特別是踩急剎車的時候,會感到非常疼。在中國,雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議,但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果遇到特殊情況,請務必向醫生諮詢,聽取醫生的意見。

    剖腹產坐月子事項必知十二:產後避孕

    如果你在產後感覺很好,經過醫生的同意,你可以在產後4~6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全,所以 ,你要嚴格注意產後避孕。

    剖腹產坐月子事項必知十三:注意飲食 合理膳食

    破腹產產婦在生產過程中,由於失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,儘早恢復健康,同時,也為寶寶提供優質的乳汁,確保寶寶正常生長髮育。

    媽媽們的健康與否,決定著哺乳階段寶寶是否能茁壯成長,同樣,是否注意月子期間的事項也是媽媽們身體素質的決定性因素。想要恢復苗條身材,需要循序漸進,做好月子期間的每一個環節,保護好身體健康,才能夠為恢復身材打下基礎。

  • 2 # 關注寵物那些事兒

    坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以後的身體 健康埋下隱患。

    華人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,多講究都是有道理的。

    一、生活上要注意:

    1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂

    2.準備兩三條寬度約為30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因 為它們不但沒有效果,還有反作用。

    3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。

    4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。 5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

    6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

    7.不能為小孩洗澡,否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以,給小孩洗澡的時要 交給LG等人

    8.要有安靜,舒適的環境。Sunny太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。

    9.月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。 10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變為青光眼或白內障。少看書報和 電視,一定要讓眼睛充分休息。

    11.當孩子斷奶後,母親的身上會受到孕期影響,產生色斑、妊娠斑等,這個時候大量的補充維生素、蛋白質等營養。

    二、飲食方面要講究:

    1、少吃多餐。

    2.產後半個月內嚴禁一次和太多飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續15分鐘以上。再將 煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

    3.少吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。

    4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果 。

    5.半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。 應該到第三週開始吃

    6.用麻油、姜和米酒料理食物,姜要爆透。

    三、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟

    外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。

    產後為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

    四、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風

    產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。

    但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置,將室內溫度調整到20℃後再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

    洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。

    冬季洗澡可選用防風生薑方:防風50克,生薑50克,捶破,用水洗淨,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用薑片煮水後洗浴,防風、祛寒效果也較顯著。

    五、頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液迴圈

    骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免溼邪侵入就應注意以下幾點

    1。洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下,避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。

    2。雖然產後頭髮較油,但不要用刺激性較強的洗髮用品

    3。勤用木梳梳理頭髮,促進血液迴圈,防止脫髮。

    4。如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布,用酒精蘸溼紗布,將溼的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。

    六、營養要均衡,果蔬不可少

    坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,冬季多陰虛內熱,所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適,還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C 和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊後,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。

    七、補充營養同時別忘了補鈣

    懷孕後期以及產後3 個月,新媽媽體內鈣的流失量較大。加之北方天氣寒冷,在冬季坐月子不可能開窗曬太陽,這樣就不利於鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁,平均每天丟失鈣約300毫克。

    如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀,常見的有小腿抽筋,下肢浮腫,腰背痠痛,牙齒鬆動,倦怠乏力等,重者會導致身材變矮、骨盆變形,走路搖擺如“鴨步”,嚴重影響人的體形。尤其產後媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任,媽媽缺鈣會減少母乳餵養嬰兒鈣的攝取,影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現負平衡,而產後又不注意補鈣,不良狀況可延續到分娩後2年,對孩子的影響更加深遠。

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