經過辛苦的懷胎十月，寶寶終於順利出生。當下，多數媽媽為了寶寶的生產安全考略，選擇破腹產進行生產。然後，破腹產作為一項手術，媽媽們的身體較之那些順產的女性會更為虛弱。隨之而來的月子期間，作為女性重塑體質、決定媽媽們以後的身體體型階段，更加需要精心呵護，補充營養。一些破腹產媽媽們，認為破腹產對坐月子並沒有什麼影響，也沒有特別需要注意的事情，往往會造成一些疾病早早埋下禍根。那麼，哪些事項是破腹產坐月子所必須知道的呢，各位媽媽們可一定要看仔細咯。

剖腹產坐月子事項必知一：放鬆心態 保持愉快

想要剛從醫院回到家，短期內就可以恢復身材是不現實的。你的身體可能需要大約6個月的時間才可以完全恢復，有的媽媽們甚至說，她們用了長達1年甚至更久的時間才使體力完全恢復。因此，放鬆自己的心態，保持愉快的心情，做好恢復身材“持久戰”的準備。

剖腹產坐月子事項必知二：請人幫忙

剛從醫院回到家，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，僱月嫂幫忙照顧孩子是不錯的選擇。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更為有必要。

剖腹產坐月子事項必知三：堅持服藥

剛從醫院回到家，醫生給媽媽們開了一些在家吃的藥物，這些藥媽媽們必須堅持吃，不可以覺得離開醫院回家了，就沒必要吃藥了。但是，媽媽們在餵養寶寶階段，請注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物，這些藥劑對會透過乳汁分泌出來，對寶寶的發育會造成一定影響。

剖腹產坐月子事項必知：大量喝水

媽媽們在坐月子期間，要大量喝水，這樣既可以避免便秘，也有利於哺乳。

剖腹產坐月子事項必知五：穿大號內褲

坐月子期間選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。如果有必要，也還需要穿著你的孕婦裝，以感官上的舒服為主。

剖腹產坐月子事項必知六：注意衛生

月子期間，破腹產產婦必須要注意個人衛生，特別是如果你是在炎熱的夏天坐月子的話，就更加要注意這一點。照常刷牙、洗頭梳頭，勤換衣物和貼身用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下，避免造成傷口細菌感染。

剖腹產坐月子事項必知七：保護傷口

破腹產術後傷口在一段時間內會癒合，但是仍然有數週會感覺傷口有疼痛感。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象， 例如傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使傷口看上去並不嚴重）等，必須及時就醫，遵從醫囑。

剖腹產坐月子事項必知八：觀察惡露

破腹產術後陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，有必要去醫院進行檢查。

剖腹產坐月子事項必知九：適量活動

坐月子期間家人都會囑咐要多休息，然而天天躺在床上休息不利於產後身體恢復。有規律、適量地起床四處走動，可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但是不可大量劇烈運動。初期運動可以緩慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行，循序漸進。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間，因此不必著急。

剖腹產坐月子事項必知十：產後不要負重

對於剖腹產產婦們，產後不要提舉任何重物。如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定也有必要請人幫忙照顧你的大孩子。

剖腹產坐月子事項必知十一：產後不要開車

在國外，醫生或許會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，這是因為身體的轉動會使產婦感覺到疼，特別是踩急剎車的時候，會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果遇到特殊情況，請務必向醫生諮詢，聽取醫生的意見。

剖腹產坐月子事項必知十二：產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。

剖腹產坐月子事項必知十三：注意飲食 合理膳食

破腹產產婦在生產過程中，由於失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長髮育。

媽媽們的健康與否，決定著哺乳階段寶寶是否能茁壯成長，同樣，是否注意月子期間的事項也是媽媽們身體素質的決定性因素。想要恢復苗條身材，需要循序漸進，做好月子期間的每一個環節，保護好身體健康，才能夠為恢復身材打下基礎。

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體 健康埋下隱患。

華人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，多講究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因 為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。 5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要 交給LG等人

8.要有安靜，舒適的環境。Sunny太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。 10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和 電視，一定要讓眼睛充分休息。

11.當孩子斷奶後，母親的身上會受到孕期影響，產生色斑、妊娠斑等，這個時候大量的補充維生素、蛋白質等營養。

二、飲食方面要講究：

1、少吃多餐。

2.產後半個月內嚴禁一次和太多飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將 煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.少吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果 。

5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。 應該到第三週開始吃

6.用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透。

三、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

四、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。

但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整到20℃後再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方：防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，防風、祛寒效果也較顯著。

五、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入就應注意以下幾點

1。洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。

2。雖然產後頭髮較油，但不要用刺激性較強的洗髮用品

3。勤用木梳梳理頭髮，促進血液迴圈，防止脫髮。

4。如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布，用酒精蘸溼紗布，將溼的紗布套在梳子上，這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。

六、營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C 和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

七、補充營養同時別忘了補鈣

懷孕後期以及產後3 個月，新媽媽體內鈣的流失量較大。加之北方天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，這樣就不利於鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。

如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背痠痛，牙齒鬆動，倦怠乏力等，重者會導致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴重影響人的體形。尤其產後媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任，媽媽缺鈣會減少母乳餵養嬰兒鈣的攝取，影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現負平衡，而產後又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩後2年，對孩子的影響更加深遠。