冠心病是一種慢性病，治癒的可能性幾乎沒有，患病就是終生的。雖然難以治癒，但專家指出，注重心臟保護同樣可以健康長壽。理論和實踐都證明，養生靠保健品是天方夜譚，不會有什麼真正的效果，我拒絕保健品忽悠，不吃那些東西，但注重養生和對心臟的保護。經過多年體驗，我覺得，養心貴在靜心，靜下心思，達到物我兩忘的境界，對養護心臟極為有用。

我喜歡中國傳統文化，在中國傳統文化中，儒家提倡“正心”，心正而人無所畏，多一些面對現實的思想準備，凡事達觀對待；佛家倡導“明心”，心明才知道幸福來之不易，更加珍惜現在的生活，滿足現狀才能做到內心平衡；道家所說的“煉心”，實質是讓人的修行以清靜無為的境界為目的，寡慾無所求地享世間清福。心臟病患者養心的要點，在於養得恬靜淡泊的心態；養心要使性情與天地渾然，無畏生死，安然處之，才能讓心臟產生定力，從而有效延緩病情發展。

發展個人愛好是有效的安靜劑。每個人幾乎都有自己喜歡的愛好和特長，只要正常發揮，找到適合自己的平臺和一群志同道合有共同語言的朋友，經常在一起切磋，在某種意義上來說，就是對心臟的一種養護。

有了病，學習一些調理疾病的常識很重要。透過上網，我對冠心病的原因及防治方法有了確切的瞭解。雖然染病在身，解除病根不容易，防止病情惡化和延緩病情的發展還是有很多辦法的。主要是採取藥療、食療﹑運動療法和心情療法等，十分有效。

人們常說，有病是三分治七分養，頗有道理。我在藥療上，除了必備的治療冠心病藥品外，對有效的民間驗方﹑偏方也不排斥；食療就是管住嘴巴，哪類食物該吃，哪類食物忌口，必須嚴格把關，徹底做到不喝酒，平時可以喝銀耳湯﹑綠豆湯，多吃芝麻、蘋果、百合、蜂蜜；根據個人身體狀況制定運動量﹑運動形式很重要。運動要循序漸進。比如說，梳頭對活血疏通經絡十分有效果。俗話說：“梳頭十分鐘，預防腦中風”，頭頂是人的經絡匯聚之處，有不少重要的穴位。經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開，從而疏通經絡，活血行氣，減少腦中風的發生。再就是老年人氣血虛弱，易失眠。足部有六條經脈透過，蹬腿伸胳膊可刺激這些經脈的氣血執行，可促進正常睡眠；蹬腿伸胳膊還可以改善全身血液迴圈，促使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，消除疲勞。冠心病患者往往氣脈不足，採取散步形式最為宜，如果有朋友陪同散步更佳，互相有了照顧，彼此又能交流養生保健心得，豈不快哉。心情療法更加重要。現代生活節奏快，人生不如意事十之八九，難免心頭增加莫名其妙的煩惱，如何排除只能靠自己了。當今通訊業發達，利用微信功能，與很難見面的老朋友聊天是不錯的選擇。

養心重在“養”字上。凡是患了冠心病，遲早要發作的。養心就要讓心臟平靜下來，保持閒雲野鶴般的心態，不要讓意外事情擾心﹑煩心﹑鬧心，無論遇到什麼意外之事，都要以平常之心面對。凡是患有此類病的人都會發現，夜晚犯病的機率高於其他時間，最“高危”時段是清晨。人在夜間很少喝水，容易導致血液黏稠，經過血管進入心臟的血液輸送容易出現不通暢。所以夜晚補水十分重要。再就是睡眠必須要充足，人若睡眠不好，就容易誘發心臟病發作。

早晨醒來，機體消耗了一夜水分，及時補水很重要。我養成了早起喝杯溫開水的好習慣，這樣不僅可以補充身體流失的水分，防止血液黏稠；還可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動。一定要吃早餐，因為不吃早餐，人體血液裡會形成很多能導致血液凝固的血栓球蛋白，不利於防治冠心病。

午間是心臟負擔較重﹑需要休息的時刻，也是一天養心的關鍵時段。午飯後半小時左右，如果有條件，我就小睡一會兒。午睡不僅有利於補足睡眠，還能改善冠脈供血，增強體力，消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

第一、以和平願力來養心——我們的心裡，要有和平的觀念，要有悲心願力。因為我們的心就像工廠，你有和平、願力，自能用和平的心，用願力的心去造福別人。

第二、以般若福慧來養心——如果我們的心裡沒有般若智慧，沒有福德善念，就像一個工廠沒有資源，沒有原料，就不能出產好的產品。假如我們的心中充滿“般若的泉水”、“智慧的泉水”，就能涓涓不斷地流出智慧和福報。

第三、以菩提禪淨來養心——人有時候有妄想，有煩惱、有是非，有差別，所以要有菩提正覺，要用禪定來養心，要用唸佛的清淨心來養心。就如一缸混濁的水，把明礬放進去就清淨了。對於我們妄念雜染的心，要用正念去清淨。用菩提去清淨，用唸佛去清淨，我們的心自然就清淨了。

1.不要熬夜，有一個規律的作息習慣。雖然我們的心臟每天都在跳動，但是它每天都需要休息，超負荷運轉或者沒有給心臟一個放鬆的時間，它就會慢慢提前衰老，甚至停止運轉的。

2.放慢生活的節奏，不可以同時做過多的事情.一個人的精力和注意力是有限的，如果你在一個時間段裡做過多的事情，或者急於把事情完成，內心就會莫名的煩躁和緊張，給心臟造成不必要的壓力。不利於養心。

3.運動不可以太激烈，適度就好。有時候我們喜歡做一些激烈的運動，認為這樣對身體和肌肉都有好處，提高身體的對抗性，但是養心不要求你做過多激烈的運動，特別是長時間做激烈的運動會給心臟很大的壓力。長時間會造成心肌缺血，頭暈等不良的症狀，做緩慢而循序漸進的小負荷的的運動可以提高心臟的機能，但心臟必須有休息調整的空間。