謝邀，我並不是專業人士，只能從科普角度說說。抑鬱症是一種長期性以情緒低落為主要特徵的精神疾病，屬於心境障礙的一種。發病原因目前尚不明確，只能說與遺傳、內分泌、神經功能、心理、環境、遭遇應激事件等相關。注意，抑鬱症是一種精神疾病，並不是人們說的“想不開”的問題。當罹患抑鬱症時，患者無法左右自己的情緒或者認知思維。當身邊的人出現疑似抑鬱症，我們應給予關懷並及時幫助患者得到專業醫療救助。

關於如何保持精神健康有很多方法。首先，保證膳食合理攝入，具體參照中國居民膳食指南2016。其次，適量運動，運動可以有效減輕心理壓力，調節情緒。自己也要多關注自己的心理健康，當長期、多次出現焦慮、情緒低落、記憶力下降、失眠等精神症狀時，應及時尋求專業醫療幫助，千萬不要諱疾忌醫。精神疾病並不可怕，也不可恥，跟其他疾病一樣只是身體機能出現障礙，而精神科醫院可以幫助患者克服障礙，重回正常生活。如果已經罹患精神疾病，應堅持吃藥控制。尤其是多次發作的精神分裂症和抑鬱症等，要做好預防性吃藥、終生吃藥的準備。

高發的抑鬱症，確實是現代社會高節奏、高壓力下的一種新型精神病症。而且在高知、白領和文藝文學從業人員中普遍存在。患者不自主的“無慾無求”，對啥都提不起性趣，身子似乎被淘空…… 身體的健康，很大程度取決於精神健康，特別是敏感性體質的人群更要會減壓、找樂、敬重生命。珍惜自己的生命，懂得“自戀”自己的優秀，就在順其自然的心態中接受一切，在學會“放下”中不再關心得失成敗。