夏天到了，多種多樣的水果正當季，其中就有清甜的香瓜。香瓜老少皆宜，很多媽媽在給孩子吃香瓜的時候會把裡面的最香甜部分的香瓜籽給挑出來，然後丟掉。那麼香瓜的香瓜籽能不能吃呢？

其實香瓜的籽並沒有有害成分，不僅能吃，還有營養價值，它和香瓜果肉一樣，富含多種礦物質和微量元素，能夠起到消暑、清熱、生津、解渴的效果。食用香瓜籽還有潤腸通便，輔助治療便秘的功效。

香瓜籽中含有大量的纖維素，能夠促進腸道蠕動，減少食物在腸道中停留時間，也會在腸道內經過微生物發酵，吸收食物中的水份，使大便變軟，達到潤腸通便的作用，可以緩解便秘。

香瓜籽食用之後由於膳食纖維吸水膨脹，可以使人產生飽腹感，減少進食，而且香瓜的熱量很低，會減少人總體的熱量的吸收。它可以在腸道內把我們吃了多餘的糖和脂肪沉積在一起，將廢物一起排出體外。所以對於減肥的人來說，食用香瓜以及香瓜籽是一個不錯的選擇。

當然，如果香瓜籽不嚼碎，囫圇吞下的話會很難被消化，特別是老人、小孩、或者有胃腸疾病的人，食用後可能會加重腸胃的負擔。對於這類人群，最好不要食用比較硬的香瓜籽，可以等到香瓜熟透了，香瓜籽更柔軟了再吃。

只要吃的香瓜沒有變質或者壞掉，裡面的香瓜籽吃了對消化系統沒有任何的損害，而且營養也比較豐富，是非常適合夏季食用的水果。而且熟透的香瓜，裡面的香瓜籽更加的柔軟，味道更加的香甜，也不需要擔心小朋友吃了，肚子裡的種子會發芽。

香瓜是夏天非常好吃的一種瓜果，皮薄肉多，味道非常香甜可口。但是香瓜裡面含有很多的瓜瓤和香瓜籽，香瓜籽到底能不能食用，很多人比較困惑，到底能不能吃呢？

香瓜籽，具有很高的營養價值，含有多種礦物質和微量元素，和香瓜肉一樣，都有清熱解毒，消暑止渴，利尿消腫，降低膽固醇，調節人體血糖血壓的功效。香瓜籽對便秘的人比較有效，可以多吃，可以和香瓜肉一起榨汁喝。

香瓜籽雖然營養豐富，但需要嚼碎才能更好被人體吸收利用，如果囫圇吞下，可能不會或者很難被腸胃消化的。有些小孩子吃香瓜的時候都是帶籽吃，結果吃的都不消化，排出來還是完好的香瓜籽。有腸胃病的食用之後加重腸胃負擔，會引起腸胃不適，引發各種問題。

香瓜籽皮硬，生吃口感不好，反正我現在吃香瓜都是去籽的。小孩子，老人消化系統不好，還是不要食用。

現在甜瓜種植可能會使用一些藥物，表皮容易有藥物殘留，吃香瓜時，最好把皮削掉，去籽，再食用。