首先，你先少吃點吧，高熱量的東西不要碰，酒也少喝，半夜三更不要吃夜宵，少吃多餐也不是讓你大晚上吃東西的，多吃水果，多喝水。第二，多運動運動，有條件去健身房，沒條件的就在網上看看那些運動的影片什麼的跟著做。第三，你便秘嗎？會的話多吃點魔芋啥的，早上起來喝點蜂蜜水。你要有毅力的話可以試試一種方法，不過不太建議，方法如下：第一天只吃蘋果，不吃其他的，也不喝水，蘋果隨便你怎麼吃。第二天只喝牛奶，別的不吃，也不喝水。第三天正常吃東西。前期體重會下降，到第三天的時候會反彈，如此迴圈一段時間，體重會穩定下來。這方法我試過，太特麼難熬了，別的不說，不喝水這點是真受不了

樓主，提醒你千萬不要這樣。先不說能不能堅持的問題，就算堅持下來了，也會營養不良，面黃肌瘦。黃瓜裡面沒有營養成分，你每天只攝取黃瓜，肯定不行啊，如果是女生，月經很可能不來的。採取這樣極端的減肥方式對身體傷害太大。

你可以一日三餐粗糧多一點 米飯少一些，晚飯前或午飯前吃黃瓜。先這樣慢慢堅持下來 適應一個星期，然後再減少午飯和晚飯的量，讓身體有一個適應的過程，而且我相信如果你能一個星期堅持我說的，你接下來肯定也可以慢慢減少食量。

減肥最重要的是運動，一個星期跑步三次，一次三圈，堅持一個星期，到下一個星期再加一圈。長此以往，肯定會瘦。

樓主千萬不要採取只吃黃瓜的減肥方法，太不健康了

只吃黃瓜還是不靠譜的，你可以堅持粗糧飲食+運動的方式，KEEP平臺裡面就有很多針對階段練習的，當然，重在堅持，雖然每天5分鐘也會覺得灰常的累，脂肪的囤積容易減掉的話真得一番毅力才行，順便說一下，暴瘦不太可行，即便使用極性的方式瘦下也會出線皮鄒的情況，因為脂肪沒了，原先撐起來的空間就變得有褶子皺皺巴巴，尤其膝蓋關節處尤為明顯，所以，循序漸進的為好，個子已經很標準了，相信慢慢下來體重一定是個小美人~