1、生氣後的消氣方法因人而異，但也有一些共性。

購買平時捨不得買的東西。比如衣服。一件漂亮的衣服，瞬間能讓心情好起來。

2、大吃一頓。生氣後，一頓美味的食物，可以有效中和人體的怒氣，從而讓自己變得更加積極向上。

3、去健身、去跑步，大汗淋漓之後，會讓心情放鬆許多。

4、吃甜食。一頓甜食加甜飲料，可以讓身體分泌多巴胺，產生快樂的感覺。但是不要天天吃，偶爾一頓即可，多吃會發胖。

5、睡覺。沒什麼難過是睡一頓大覺解決不了的。如果有，那就睡兩頓大覺。睡覺，能讓人的心裡放空，將難過一排而盡、

6、而我自己生氣的時候，比較喜歡看劇。有時候，看周星馳的喜劇，有時候看成龍的電影。

7、我還比較喜歡購買數碼產品。沒生氣一次，就在網上下單購買。上次購買的是機械鍵盤，這次購買的是遊戲滑鼠。買了東西，感覺很解氣的。

1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

3、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。

4、生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。

5、一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。