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1 # 進來聞天下事知天下趣
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2 # 琴瑟
養眼加護眼的,大人小孩如果眼睛不舒服可以適當的多休息,平時少玩手機電腦等電子產品,多讓眼睛休息,眺望遠方,多看綠色,再用健視佳的越橘葉黃素,它裡面富含的花青素,對保護視力有很好的作用。
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3 # 手機使用者95039812319
在許多種對眼睛好的營養成分中,葉黃素是最重要的眼部營養。首先,葉黃素可以過濾藍光,減輕藍光對視網膜的傷害;其次,葉黃素可以抗氧化,減輕眼自由基對眼底的傷害;另外,葉黃素還可以補充視網膜、黃斑等部位色素含量,維持和保護中心視力,還可以預防近視。富含葉黃素的水果和蔬菜有如菠菜、芹菜、獼猴桃等。但是僅透過食補營養吸收的效率不高,對眼睛保護效果很有限,選擇營養補充劑效果更好。單片葉黃素含量高達10mg,正好符合中國營養協會建議的每人每天10~12mg的標準。而且來益葉黃素是水溶性葉黃素,單片葉黃素含量高達10mg,正好符合中國營養協會建議的標準,好吸收更安全。
提起補充維生素,大家第一時間想到的就是身體上的維生素補充,比如維生素C、B族維生素等等營養素。對於眼睛的維生素,葉黃素,又有多少人知道呢?
首先先說下葉黃素。
葉黃素一般存在於綠色蔬菜中,它屬於植物色素,和類胡蘿蔔素相似。但是它卻也存在眼球中,是國際公認的護眼元素。
葉黃素的作用是:
葉黃素的抗氧化作用能夠淬滅單線態氧,抑制破壞性的氧基生成;
葉黃素能夠和脂類結合有效抑制脂質的氧化,是脂類過氧化反應的斷鏈抗氧劑;
葉黃素可以在眼睛的細胞中,對多不飽和脂肪酸的氧化起保護預防作用;
葉黃素可以減少光線氧化反應時對眼睛產生的氧損傷;
葉黃素可以預防老年性黃斑退化,避免引起的視力下降和失明。
而且研究表明,黃斑區是位於視網膜中心的黃色小斑點,含有高密度的視覺細胞,如果這個區域發生變性,這是老年人視力下降和失明的主要原因。如能及時補充葉黃素,就能夠延緩對眼睛退行性疾病的發生。
由此可見葉黃素的重要性,而且補充葉黃素有效的方法是膳食補劑,而不是食補,這主要是基於葉黃素本身不穩定的特點。常見的膳食補劑有湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊,不僅含有葉黃素,還有同樣護眼的越橘花青素和β-胡蘿蔔素,三重護眼功效。
以上就是關於葉黃素護眼的作用,特別是上班黨、中老年、青少年能夠重視起來補充葉黃素的重要性。