相信很多人最開始練習瑜伽的心願都非常的單純，減肥、塑型、讓自己看起來更加的高雅，接觸時間長了就會發現練習瑜伽的女孩都特別經得起時間的考驗，身材和樣貌也不知不覺的變美了許多，尤其是氣質上彷彿成為了一個仙女。

瑜伽運動看起來非常的輕柔舒緩，卻是人們公認的“減肥”運動，因為它的每一個動作都需要多個部位肌肉與筋骨的配合，每一分每一秒都在燃燒脂肪呢，並且這種燃燒脂肪的方式不會讓肌肉塊變得特別誇張哦。

身體的平衡性也是瑜伽女人所擅長的，透過對身體的控制讓人各部位肌肉協調又平穩，在平時生活中瑜伽女人也會不自覺的展現出非常優雅協調的動作，氣質UP UP，無論是嫵媚的、可愛的、還是霸道女王型的女人都會變得更加迷人。

在看似舒緩的運動中加速新陳代謝，促進身體各部位的血液迴圈，在微汗的同時代謝出身體內的雜質，面部好像做了一次面膜一樣清爽通透，而且還能夠讓肌膚變得更加嫩滑哦。

它美容美體的訣竅不僅僅是促進新陳代謝和血液迴圈，還有在瑜伽動作當中可以給內臟做一個舒服的按摩，增強身體體質，在體質改善的同時也會帶動女性的面板越來越健 康，越來越紅潤光澤。

推薦一個美容養顏的瑜伽動作：

1、雙腿併攏仰臥在墊子上。

2、吸氣的同時慢慢抬起雙腿、臀部、背部，使雙腿在頭後落下，腳尖點地，雙手扶穩背部。

3、保持這個動作7個深呼吸。

4、在呼氣時慢慢還原到第一個動作，順序是先放開雙手，然後背部、臀部、雙腿依次落回到墊子上。

長期練習瑜伽的女性還有一個共同的特點就是身材比例非常好。這是因為它對身體各個部位肌肉都“一視同仁”的練習，在不斷的練習中身體會“發現”自己最美的形態並且不斷的改善它。

很多瑜伽女人都會發現自己自從練習瑜伽之後體質也越來越好了，就連許多身體的“小問題”也都解決了。因為很多的瑜伽動作都具備“按摩內臟”的作用，在一次次的練習中調節五臟六腑的功能，讓女性變得更加健康。

在外人看來喜歡瑜伽的女人不僅身材好、氣質佳、相貌美，最重要的是心態也特別的好。她們以更平和的心態面對世間煩惱，以出色的反應力與毅力迎接挑戰，外表美內心更美，如此的女性如何不吸引人呢。