感謝邀請。無論是男士還是女士，對於“排毒”一事皆格外關注。“排毒”理念，其實更多時候只是一種“廣告誘導語言”，從現代醫學角度來看並不存在真正意義上的排毒，我們的身體有正常的“代謝系統”，我們身體所產生的廢物會透過尿液、糞便、汗液等形式排出體外，並不需要額外的“排毒”。當然，在這個炎熱的夏天，“多喝水”是一件非常靠譜的事情，多喝水才能促進身體的新陳代謝，多喝水同樣可以維持身體健康的體溫。當飲茶和排毒遇到一起的時候，您該明白一些“道理”。

夏天，建議您喝什麼茶利於“排毒”（加速代謝）？鮮果茶：

夏季炎熱乾燥，人們總是容易“食慾低下”，此時推薦大家可以飲些“水果茶”，用新鮮蔬果泡製一杯“清香茶飲”，增加飲水量、淨化口氣、促進排尿（便）和排汗，而且還能美化心情，不失為靠譜的選擇。

粗糧穀物茶飲：

有一種茶飲具有“天然穀物香氣”，飲用後可以補充一定量的B族維生素、膳食纖維、礦物質元素等營養物質，既增加了飲水量，又能預防口腔潰瘍等問題，一舉兩得。

炎熱的夏季，加速身體代謝，建議您選擇飲用苦蕎茶、大麥茶、玉米飲等“健康飲品”，濃度小點更健康。

淡綠茶：

夏季炎熱，食慾低下，此時品鑑些“淡綠茶飲”有助於增強食慾，促進消化，也有消暑利尿的作用。

言於此，龍井、碧螺春、六安瓜片、茉莉花茶都是不錯的選擇，飲淡綠茶，收穫美味與健康。

老白茶：

和綠茶相比，“白茶”對身體的刺激更小，人們對它的接受程度更高，在夏季飲用也有很好的“促代謝”作用。

無論是壽眉還是白牡丹，再或是白毫銀針，都是不錯的選擇，選擇自己喜歡喝且能喝得起的茶飲即可。

菊花茶等“花朵茶飲”：

夏天天干易上火，此時菊花茶、桂花茶、玫瑰茶飲同樣是不錯的茶飲選擇。飲一杯美美的“花茶”，讓整個夏天變得多姿多彩。

夏天喝茶，有些細節要做到，避免傷身：喝點“淡茶”：

無論您喝的是什麼茶，皆推薦您品鑑“淡茶水”，減少鞣酸等刺激性物質的攝入量，降低對胃腸的刺激。

對於綠茶而言，建議在飯後半小時飲用，避免引起身體的不適感。

喝溫度適宜的茶飲：

飲茶同飲水一樣，溫度低了，飲冰飲容易導致身體出現腹瀉等問題，飲燙水則容易刺激和損傷食道。

正因為如此，推薦大家喝“接近於體溫的茶飲”，易於接受和吸收。

夏季喝水要到量：

夏季如此炎熱，酷暑難耐，飲“足夠量的水”可以預防便秘、長痘等乾燥問題，切記單日飲水要“到量”。

《中國居民膳食指南》（2016版）推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，飲茶量不建議超過1000毫升。

夏季枯燥，促進代謝，推薦喝茶；飲美味之茶，助您心情美麗；品健康之茶，願您的夏天可以更加安康。

1、白菊花茶：準備適量的白菊花和綠茶，將它們放到杯子裡面，用沸水泡開就能飲用。白菊花茶有著養肝護肝、清熱解毒的作用，可以有效呵護肝臟。

2、紅棗枸杞茶：取適量的紅棗、枸杞，將它們清洗乾淨後放水裡泡上一會兒，之後放到壺裡，再注入一定量的清水煮開，接著改用小火再煮幾分鐘，最後放點冰糖調味，等到茶水不燙的時候就可以飲用了。不過需要注意的是，紅棗跟枸杞都是熱性食材，火氣太大之人不適合喝。

3、三七花茶：準備適量的三七花和桑葉，用開水泡著喝。如果不嫌麻煩的話，也可以加水煎服，效果都是一樣的。每天喝上兩次，其有著保肝明目的作用。當然，大家如果得了高血壓、咽喉炎等疾病也是可以喝這款茶的。

4、杞菊烏龍茶：取適量的菊花、枸杞和烏龍茶，用沸水泡開，接著蓋上杯蓋，隔一會兒就能喝了。杞菊烏龍茶裡面維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣、鐵含量非常高，經常喝的話能夠有效防止脂肪在肝臟裡面堆積，從而達到滋補肝臟的作用。

5、太子參大棗陳皮茶：準備適量的太子參、大棗和陳皮，將它們全部都清洗乾淨，之後放到鍋裡面，再倒入適量的清水進行煎煮，最後喝汁水就行了。

6、菊花蜜飲：取適量的幹菊花、麥冬，將它們清洗乾淨以後放到鍋裡面，接著再注入一定了的清水煮開，然後把菊花和麥冬過濾掉，等茶水溫度降下來之後加點蜂蜜，攪拌均勻後就可以飲用了。

喝綠茶可以排肝毒，把綠茶加熱水沖泡即可。因為綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用可以有有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，而且還有有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養護是極為有利的。