病情分析：引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛鍊。

一般足跟痛有3種原因造成:

第一，外傷勞累。這個得看你平時是不是重體力的勞動者，比如每天走很遠的路，幹很重的工作，尤其是路面不平的工作，因為這樣高強度的工作讓腳步軟組織受傷，造成足跟痛，儘量平時穿厚一點的鞋。

第 二，跟骨骨刺。去拍片的話會顯示跟骨上有骨刺，這種一般老年人50歲以後居多。老年人隨著年齡的增長，骨質疏鬆，缺鈣，導致骨刺的增長，會刺激軟組織疼痛，所以骨刺也是一大凶手。

第三，也是很常見的原因，腎虛。腎虛會引起足跟痛，治療宜補腎為主，採用中藥和艾灸，當腎氣充盈疾病自然就恢復了。還有就是前兩種情況可以考慮區域性封閉治療，但是封閉注射後期副作用較大，能貼膏藥好，別打封閉針。

還有一種痛在跟腱上面，劉翔就是這個病，我不知道您描述的是足底還是跟腱。跟腱的話，更不要注射封閉，副作用太大，時間久了跟腱會變脆，肌肉萎縮，後悔都來不及。我的建議也是熱敷加艾灸，也會慢慢好起來的。因為我們在臨床上就是這樣治療，效果都非常好，您足不出戶就能在家調理好身體。