產後抑鬱問題：新媽媽與家人

對於新媽媽，重慶寸草心心理專家有以下幾個建議：

1.主動尋求和接受家人的關注。當感到家人的目光和關愛都給了新生兒，心理產生落差以後，家人可能不會明顯感覺到，那麼新媽媽可以主動想嫁人訴說自己的感受，尋求關注，尤其是對自己的丈夫，一定要然他能夠理解自己。

2.給自己的生活一些時間。孩子生完以後可以給自己放一個假，家裡一下自己，將孩子託給丈夫或者婆婆照料，哪怕是兩個小時，或者一天，去做自己喜歡做的事，讓自己享受自由。此後的人生也要做到將孩子的而人生和自己的人生區分開，照料和教育好孩子的同時，做自己想做的事，也讓孩子去做他想的事，這樣可以保證兩個精彩的人生。

3.注意補品的攝入量。女人在坐月子時期通常會控制不住自己的食量，請不要在以孩子為藉口，每天只吃足夠營養和熱量的東西。這樣既可以防止身材走樣帶來的心情奔潰，也可以避免過高的食物熱量帶來的心浮氣躁。

而對於產婦的家人，重慶寸草心心理專家給出以下建議：

1.尊重和接納。產婦在抑鬱期通常會脾氣見長，還會無緣無故的落淚、悲傷，面對這些情況，家人只要給他安慰、允許她的情緒發洩，一直陪伴就行，而不要過多的猜測，或者去代替她去決定什麼事情。相信她可以把情緒處理好，會很快擺脫抑鬱情緒。

2.保持產前的關注。家人在孩子未出生前會將所有的關注點都放在產婦身上，而一旦生育完，會自然的將關注都放到孩子的身上。寸草諮詢師解釋產婦雖然心理感到難受，但一般不會主動說出自己的想法，因為沒有母親願意和自己的孩子爭寵。但是家人要儘量關心產婦的心理感受，她在產後抑鬱期非常敏感，對她的關愛要保持原先的熱度，給予她支援和安慰。

3.可以尋找專業的人員來照顧產婦。家人可能對於產婦需要的情緒安慰、營養攝入、孩子的照料等都缺乏足夠的經驗，此時可以找一些專業人員，如現在比較流行的月嫂，或者經常向醫生請教，詢問醫生對產後抑鬱症的調節方法的建議等。

產後抑鬱症主要表現為產後心理和生理因素引起的抑鬱症。產後抑鬱症的原因有以下幾個方面：1。遺傳因素：遺傳因素是精神障礙的潛在因素。結論：1.有精神病家族史的產婦產後抑鬱發生率較高，尤其是有抑鬱家族史的產婦。體格因素：產中產後併發症、難產、延遲分娩和手術分娩是產後抑鬱的原因。生物學因素：孕期和分娩過程中，體內內分泌環境變化較大，尤其是產後24小時，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。