維生素C是一種必需的維生素，這意味著它不能由身體產生。以下是服用維生素C補充劑的7種經科學證實的好處。

1.強抗氧化劑可減低患慢性疾病的風險

維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以提高你的血液抗氧化水平。這可能有助於降低像心臟病這樣的慢性疾病的風險。

2.可能有助於對抗高血壓

大約三分之一的美國成年人患有高血壓.高血壓使你處於心臟病的危險之中，心臟病是全球最主要的死亡原因。研究表明，維生素C可以幫助那些有高血壓和健康人群降低血壓。

3.防治心臟病的危險因素，潛在降低心臟病風險

心臟病是全球第一大死因。許多因素增加了心臟病的風險，包括高血壓，高水平的“壞的”低密度脂蛋白膽固醇，低水平的“好的”高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平。維生素C可能有助於減少這些危險因素，這可能減少心臟病的風險。

4.降低血尿酸水平，預防痛風發作。

痛風是一種關節炎，大約影響4%的美國成年人。這是難以置信的痛苦，會導致關節炎症，特別是那些手指、腳趾關節。有痛風的人會經歷過關節腫脹和突發性劇烈的疼痛發作。

富含維生素C的食物和補充劑與降低血尿酸水平和降低痛風風險有關。

5.透過改善鐵的吸收，幫助防止缺鐵

6.幫助白血球增強免疫力

人們服用維生素C補充劑的主要原因之一是增強他們的免疫力。維生素C參與免疫系統的許多功能。

維生素C可以透過幫助白細胞更有效地發揮功能，加強面板的防禦系統，幫助傷口更快的癒合來增強免疫力。

7.保護你的記憶能力

多項研究顯示，痴呆症患者血液中維生素C含量可能較低。此外，從食物或補充劑中攝取大量維生素C已被證明具有保護記憶的作用。

1.維生素c是可以參加蛋白的合成；2.預防壞血病；3.緩解和預防動脈硬化等老年病；4.白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少，這就需要及時補充VC.VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高消滅病菌的能力。不要盲目相信外界宣傳的保健品，如有不適請立即前往正規醫院就診。