“空椅子技術”， 是心理諮詢中格式塔流派常用的一種技術，是使來訪者的內在想法外顯的方式之一。在諮詢中，來訪者身邊有一把“空椅子”，用來想象另外一位重要的人或者是自我中否認的那部分也在場，進行模擬對話。主要形式是有自我對話式和與他人對話式。自我對話式，主要是來訪者內心存在兩種對立的聲音，存在一些衝突，假如一部分自我期望較高的成就，另一部分自我總是尋找藉口推遲，這時治療師可能會建議來訪者在這兩部分之間進行對話。這種技術涉及到來訪者在兩把椅子上的來回移動，從不同的位置交替的說話。隨著對立雙方相互作用的不斷加深，自我有了更加全面的體驗，透過自我容納程度的提高，自我整合成為可能。與他人對話，可能會存在兩種情況：第一種是來訪者存有執念，糾結於曾經犯過的錯、造成的誤解、產生的傷害甚至是那些沒有想要說出口卻再也沒有機會說出口的話，這時，來訪者無需在兩個椅子上切換，只需要想象另外一個人坐在椅子上，表達出自己的真實想法即可；第二種是來訪者存在社交障礙或者人際關係中遇到了困難，有點自我中心，無法理解別人的感受，在這種情況下，來訪者坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然後去理解別人。“空椅子技術”的主要目的是使個體朝著整合的方向發展，完善自己的人格。