有的時候，由於運動強度過大，就會造成關節軟骨損傷的情況。若軟骨損傷已經影響到了日常生活，就需要先到醫院進行仔細檢查，再根據醫生的囑託進行調整。不過如果是輕微的軟骨損傷的話，就可以適當補充一些軟骨營養，協助身體的自愈能力慢慢恢復。而這種軟骨營養就是氨糖。

氨糖是什麼呢？軟骨損傷為什麼要補充氨糖？

氨糖是一種單糖成份，全稱是D-氨基葡萄糖。氨糖可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。

關節軟骨屬於透明軟骨，表面光滑，呈淡藍色，有光澤。軟骨主要附著在人體的關節表面，起到潤滑和緩衝應力的作用，其中膝關節的體現最為明顯。膝關節承擔了人體上半身所有的重量，且人在行走的時候主要靠膝關節運動，若沒有膝關節中軟骨的潤滑和緩衝作用，人幾乎沒有辦法行走。因此，如果軟骨損傷，就會影響人體活動。

補充氨糖，可以刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復磨損的軟骨；同時，氨糖也能夠為催生和補充關節滑液，潤滑關節軟骨面，減少磨損，從而讓關節保持靈活。

人體在35歲之後，體內的氨糖流失速度加快且不再自我合成，如果沒有外源性的氨糖補充，受損的軟骨就得不到及時的修復，導致關節骨與骨之間的摩擦加大，就可能會導致各種關節問題。因此，對於軟骨損傷的人來說，可以適當補充氨糖。這裡推薦湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，可以更好地補充軟骨營養，幫助修復受損軟骨。

對於關節軟骨損傷以後早期症狀主要是：活動時關節部位疼痛明顯，休息後症狀會減輕，隨著疾病的進行性發展，導致休息時發生關節部位的疼痛，關節部位在受到摩擦、擠壓時會明顯的加重。軟骨損傷刺激的滑膜還會導致關節部位腫脹明顯，後期隨著軟骨損傷的加重會出現周圍骨贅的增生以及滑膜囊增厚，並且關節軟骨脫落以後還會形成遊離體，這種情況會出現關節活動受限，直至關節活動度明顯的減少，並且關節損傷以後在關節屈伸活動時會導致軟骨面摩擦，會出現關節面摩擦音，主要是粗糙的關節面與肥厚的滑膜的滑膜摩擦所導致的。所以關節軟骨損傷以後主要的症狀是：出現關節部位疼痛、腫脹、活動受限的情況，並且在活動時還會聽到關節內摩擦音。