陰虛內熱，陰虛火旺，很多人會出現心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便乾結、口乾舌燥的問題，肝腎陰虛陰精不足的，會伴有性功能下降、腰痠腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。

出現陰虛的狀態，我們如何正確的從生活、情緒、飲食作息等方面進行調理養生，這些都需要一定的技巧，掌握了對改善陰虛的狀態大有幫助。

首先我們要認識到陰虛所產生的原因，大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態，避免情緒過度波動浮躁緊張，儘量保持安靜的環境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱慾過度，儘量的節制性生活，這是改善陰虛的一個重要方面。

另外一個導致陰虛的原因是因為環境太過乾燥燥熱，或者經常辛辣煎炸的食品過度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進行保養，這都是養陰治療陰虛的重要方法和藥物。

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效，比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經典的治療陰虛補陰的中藥方劑，可以根據自己的主要陰虛症狀表現進行選擇調理。

陰虛火旺應以滋陰為主，要分清是實火還是虛火，實火通常表現為火熱熾盛，面紅目赤的實熱症狀，這類人通常表現以虛熱為主，主要是口乾舌燥，五心煩熱，應選用滋陰清熱的水果蔬菜如火龍果，蘋果，香蕉，雞蛋，黑芝麻，綠豆可以多吃一些。

陰虛火旺應以滋陰為主，要分清是實火還是虛火，實火通常表現為火熱熾盛，面紅目赤的實熱症狀，這類人通常表現以虛熱為主，主要是口乾舌燥，五心煩熱，應選用滋陰清熱的水果蔬菜如火龍果，蘋果，香蕉，雞蛋，黑芝麻，綠豆可以多吃一些。