腳連通人體各處的經絡血脈，往往可以反應全身腑臟的健康，經常泡腳能促進腳部血液迴圈，改善秋冬手腳冰涼的狀況，還能預防疾病。

泡腳有什麼好處？

秋冬季節，很多地方都有熱水泡腳的習慣，熱水泡腳有諸多好處，能夠保健養生。對於白領女性來說，長期久坐導致的手腳冰涼，用熱水泡泡腳更是有助於緩解，不僅如此，每晚泡泡腳還能降血壓，預防中風和糖尿病。

熱水泡腳可以擴張血管，有助降低血壓；還能改善機體迴圈，預防中風；中藥泡腳還有助於預防糖尿病足。常用熱水泡腳，可以軟化角質層，使死皮膨脹變軟，此時可以適當的按摩揉搓，能去除掉死皮又不傷腳，同時還能幫助促進血液迴圈。

需要注意的是，有心血管問題的女性，最好不要隨便濫用中藥來做足浴，也不可用過熱的水來泡腳，很可能導致血液流向體表，造成心臟、大腦等器官缺血、缺氧。此外，孕婦也不宜用中藥泡腳，並且泡腳時間不宜過長，以10分鐘左右為宜，不然容易導致流產。

泡腳水溫多少度最好？

泡腳的好處這麼多，而且泡起來全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡腳。有些人泡起腳來就不管不顧，適應了水溫之後，還會加入滾燙的熱水再繼續泡。

泡腳雖然健康，但是女性也要注意，面板是有耐受度的，在外部熱量過高時，容易造成“低溫燙傷”，也叫做“冷燙傷”。

最適宜泡腳的溫度是40度左右，超過60度就很可能造成“冷燙傷”。尤其對於那些容易手腳冰涼的人來說，末梢神經迴圈不好，冰涼的雙腳放到熱水中，感覺會相對遲鈍，對熱也不那麼敏感，等你感覺到水溫過燙時，往往傷害已經造成。

泡腳三大禁忌

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1不超30分鐘

浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2飯後半小時

飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3特殊人群

心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

《黃帝內經》10大古法泡腳方

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1：生薑泡腳

[ 預防流感 手腳冰涼 ]

具體操作

1. 預防流感

2. 手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

3. 關節炎症

關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2：白醋泡腳

[ 淨化血液 美白祛斑 ]

具體操作

1. 淨化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。

2. 美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。

3. 失眠多夢

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

3：紅花泡腳

[ 靜脈曲張 手腳發麻 ]

具體操作

1. 靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2. 手腳發麻

3. 大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

4：當歸泡腳

[ 月經不調 緩解抑鬱 ]

具體操作

1. 月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。

2. 眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈，許多明星都在用這個方法。

3. 緩解抑鬱

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

5：花椒泡腳

[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]

具體操作

1. 腹痛腹瀉

2. 灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。

3. 提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

6：食鹽泡腳

[ 增強記憶 延緩衰老 ]

具體操作

1. 增強記憶

生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2. 延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。

3. 防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

7：艾葉泡腳

[ 止咳化痰 面板止癢 ]

具體操作

1. 止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2. 面板止癢

艾草泡腳能緩解面板瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的面板問題，最後用它好了。

3. 面板過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚，增厚角質層，防止後期過敏的出血。

8：小蘇打泡腳

[ 降高血壓 祛痘除印 ]

具體操作

1. 降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。

2. 祛痘除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，並且不反覆。

3. 去除痛風

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一週就能改善。

9：陳皮泡腳

[ 排溼寒氣 潤腸通便 ]

具體操作

1. 排溼寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

2. 潤腸通便

3. 光滑面板

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部面板粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓面板光滑細膩。

10：蒼耳泡腳

[ 腰肌勞損 慢性鼻炎 ]

具體操作

1. 腰肌勞損

2. 慢性鼻炎

天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一週鼻炎就有很好改善。

3. 咽喉腫痛

秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

4大人群泡腳禁忌

1

心腦血管病

心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40°C，否則大腦和心臟容易供血不足，出現頭暈目眩。

2

糖尿病患者

糖尿病人群面板比較脆弱，腳部面板對水溫不敏感，容易被燙傷。

一旦被燙傷，都可能引起足部感染。

3

孕婦

孕婦泡腳，時間不宜過長，15分鐘最為適宜，最長不宜超過30分鐘，防止對胎兒產生影響。

4

10歲以下兒童

經常用熱水泡腳，可能會使孩子足底韌帶變鬆，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

冬季泡腳能祛百病，泡腳不僅能促進血液迴圈，還有利於睡眠，有這麼多好處，簡直是忙碌了一天後的最佳休閒方式！氣虛用黨參、黃芪、白朮泡腳；高血壓用菊花、枸杞子、丹參泡腳；補腎可選當歸、赤芍、紅花、川斷泡腳~~轉給咱爸媽！