我整個孕期，最多的運動應該就是散步了。因為聽很多前輩的建議，說是多運動會有助於生產的，所以我在孕中期開始每天晚上吃過晚飯以後就去小區附近散步，平均每天5000步左右。但是到了孕後期，36周的時候醫生就跟我說寶寶偏大，最好是每天走路2萬步，這樣早點生，也好生一點。可是我們家寶寶可能營養吸收的比較好，醫生說鐵定在7斤以上的，當時我肚子也比較大。一直到39周都不發動的，給我急的，每天去公園刷步數，可能走路有點效果，39+4的時候出生7斤4兩，還是順產哦。

懷孕是很辛苦的，各種孕期反應會讓準媽媽懷疑人生。為了寶寶的健康，寶媽就是再難受也能忍過了。現在醫院都會建議順產分娩，除非是有特殊的情況才會讓選擇剖腹產。

順產的話首先寶寶的重量最好在6斤多，太大的話多會要側切，或者生產過程中嚴重撕裂。所以寶寶在懷孕期間最好也不要放肆的大吃大喝，一來怕寶寶長得太過大，二來是寶媽自己長得太胖。懷孕期間要多吃富有優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。

懷孕期最好要保持適當的運動量，不要懷孕了就什麼也不做，不要每天最大樂趣就是吃和追刷。準媽媽最好每天散步1-2小時。在家也可以適當的做一些家務，買菜做飯也是沒問題的。如果有條件的可以雲孕婦學校上瑜珈課。

我在生大寶的時候每天午飯後散步半小時，晚飯後散步1.5小時。那時候住6樓，沒電梯，每天上下樓6次。在家也適當做家務。從發動的見紅破水到大寶出來才5個多小時，肚子才痛了兩三小時。生二寶的時候不上班了，在家帶大寶，每天送大寶去幼兒園，在家做家務，也自己養一花。二寶也生很快很順利。

孕媽在孕期適當的運動是很有必要的。