產後抑鬱和產後抑鬱症是有區別的，辣媽育兒手冊上說過：

說到產後抑鬱，其實它只是女性產後身體激素分泌以及身份轉換等心理原因綜合產生的一種情緒，是產後的一種狀態，50%~80%的新生兒媽媽在產後一段時間裡，都會不同程度的表現出抑鬱的症狀，只要得到了適當的支援，溫暖的呵護，很快就能得到緩解。但是如果沒能被及時的發現，得不到相應的支援，從而不斷加重，最終導致產後抑鬱症的機率相當大。

而產後抑鬱症卻是一種疾病，是女性產後出現抑鬱症狀或抑鬱發作的表現，並伴有焦慮、失眠、乏力、委屈、愛哭等症狀。其發病率在10%~15%之間，也就是說，10個產婦中，至少有1個會患上產後抑鬱症，患者需要更加專業的治療。（我們可以透過文末的愛丁堡產後抑鬱自查量表對自己進行簡單評估）

患上產後抑鬱症怎麼辦？

面對這類疾病，千萬不能慌張，也不要害怕，不要因為自我反饋使得病情加重。及時的去醫院精神科或心理科尋求相關醫生的幫助，防止病情加重，出現傷害自己或者寶寶的悲劇。

這裡特別要提醒孩子的爸爸，如果發現媽媽平時無精打采，偶爾出現悲傷、內疚、自責甚至絕望等情緒時，要及時的給予安慰和支援，儘量多的陪在媽媽身邊，讓她覺得她不是一個人，畢竟陪伴是最好的治療方法。

如果媽媽已經表現出嚴重抑鬱的症狀，開始流露出厭世、輕生等想法時，千萬不要忽視，儘快的尋求醫生幫助，必要時候藉助藥物，慢慢緩解病情。

當然，在這裡我想告訴各位媽媽，產後抑鬱症並不可怕，如果你正在經歷這個階段，那麼希望你能敞開心扉，將你內心真實的想法告訴你的親人和朋友，因為很多媽媽在分娩過程中特別敏感，一些不恰當的方式很容易給她們留下心理陰影，所以你得大膽的向親人尋求幫助和支援。也許這不是一個簡單的過程，但我希望你們都能安然的渡過這個階段。

同時也提醒大家，如果身邊有正在經歷這一階段的媽媽，希望大家可以給予她們更多的耐心，更多的傾聽，以及更多的支援，幫助她們，走出陰霾，回到溫暖的家裡。

產後抑鬱症是指婦女在產後出現的明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，屬於產後精神綜合徵。表情憂鬱，無精打采，睏倦，容易哭鬧。不僅情緒低落，對生活失去信心，而且身體容易疲勞，嚴重者可能自殺或殺嬰。產後應給予相應的心理指導，減少或避免心理刺激，減輕生活中的壓力。