洗澡時水注意不要太燙，洗好擦乾後塗保溼乳霜，。多吃滋潤養血，健脾的食品。如洋參，黨參，北芪，當歸 ，紅棗，枸杞，銀耳，百合，薏米，淮山.豬皮，這些都可配搭或單獨適用，煲湯也好

如果特別癢的話，有兩種原因。

其一是乾燥引起的。每到冬季，很多人都會感覺身上奇癢難耐。其實這是由於我們冬天洗完熱水澡後，面板表面的水分被蒸發，從而乾燥發癢。

在這裡我提醒大家，冬季洗澡不宜過勤，洗澡時儘量選用中性的或鹼性不強的浴液或香皂,以免皮脂被破壞，並引起瘙癢。

如果你已經有瘙癢的症狀，建議塗抹潤膚乳一類的東西來減少表皮水分的蒸發，增加油脂。這是來自醫生的專業建議：1.可使用含薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢，不要隨意使用含激素的外用藥。2.洗澡時應選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液，浴後塗抹潤膚劑，有條件者選用醫學護膚品（只在藥店出售、在醫生指導下使用的護膚品）。3.穿著寬鬆純棉的貼身衣服，衣服上不要殘留洗滌液等化學成分。4.室內溫度不宜過高，可用加溼器或種植花草等方法來保持適宜的溼度，以減少面板水分的蒸發。5.定時定量喝水，合理飲食，適當增加食物中脂肪的攝入

我們可以從這些方面入手，預防乾燥症的產生。如今天氣已經逐漸轉冷了，小夥伴們也要注意這種平時可能並不起眼的瘙癢哦，時間長了病情加重就為時已晚了。

如果你使用這些辦法並沒有效果，一定要去醫院就診，查清楚原因。