謝謝邀請，我想無論內八字還是外八字，都不是正常的走路方式，所以儘早的糾正是非常有必要的，人類進化到現在，歷經萬年，所以目前這種狀態是最適合也是最科學的身體結構，科學的走路，會讓你走的很輕鬆，也很快，所以長期的八字路會使身體發力不勻，骨骼會很難順暢的生長，所以長期以來，會造成骨骼畸形，甚至殘疾，對生活，生理都會造成一定的損害。

兒童走路時腳趾內扣，我們稱之為內八字。日常生活中也會見到很多類似的情況，這類現象的出現也有多種原因。

嬰兒期內八字

有些小孩天生就是內八字，在醫學上有專門的名詞叫“內收蹠”有一些小嬰兒出生後父母就會注意到有內八字。這種內八字通常是隻有腳的前半部分朝內歪，就是腳掌前部的骨頭（蹠骨）朝內歪斜，通常從腳的中段開始，如圖所示。

足偏離了自己正常位置。通常因為出生前在子宮中的位置引起的。如果嬰兒出生後一段時間，父母仔細觀察發現一隻腳經常向內而且外力作用下又恢復到之前位置，一隻腳在正常位置，那麼就要注意，小的時候就要去看醫生進行矯正。

兒童時期內八字

當孩子長大2-3歲時，如果發現脛骨有扭轉的現象。如圖所示則要注意孩子的步態。至於要不要治療，許多專家建議在6個月前不需要治療，如果嚴重的內八字則要及早治療效果會好。有些研究表明，嬰兒時期的內八會隨著長大而消失。另外，藉助矯形器、鞋墊也可以起到矯正的作用。大多數到4-6歲都會自行糾正過來。另外，在幼兒時候，內八字也許會導致孩子摔跤比較多，但隨著肌肉和骨骼的成長，他們通常就會自然學會適應自行矯正過來。也有些孩子到了4-6歲也還是沒有能自行矯正過來。但即便如此，絕大多數不會影響下肢的功能，只要不影響走路奔跑，不需要治療也不需要矯正，除了不甚美觀之外，也沒有什麼壞處。

如果10歲之後還是內八字，嚴重影響生活，那麼只有透過手術進行治療了。但是記住，因為很多孩子的內八字會自行矯正，千萬不要自作主張，或者聽信非專業醫生的經驗意見，給孩子用矯形鞋，矯形綁帶，鞋內矯形墊，或者所謂的背部矯形帶。研究發現這些東西絕大多數不但沒有任何作用，相反會因為影響或阻止孩子走路和跑步，而導致事與願違的傷害作用，更不要說孩子因為這些東西帶來的精神壓力了。

一般所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻。兒童成長到一歲半至三歲間，會逐漸腿型的發育會逐漸轉變為外翻(外觀看起來為X型腿)。寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲，所以一出生就有呈現O型腿的現象。

少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象，若小孩子有出現類似的狀況，屬於正常狀況，不需過於驚慌。 內八、外八並不是一個症候群，有時候會合並很多問題，除了生理性的問題之外，也有可能會出現其它病理性上的問題，很多寶寶剛出生時，他的腳可能呈現內八的姿勢或整個足部翻到身體中心內側的情形。

有時候寶寶的腳會自動回覆到正常位置，或利用手指頭輕輕一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以輕易回到正常位置的，就是屬於生理性的內、外翻足。一般只要有經驗的醫師，當寶寶剛出生，一看到他的腿型有些微的異常，通常會實時處理，輕輕的推一下，以確定利用外力矯正，可以幫助寶寶的腳回覆到正常的位置。

方法一，O”型腿的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

方法二，如何矯正O型腿：

稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。