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1 # 筆趣雜談
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2 # 營養師May姐
熬夜在近這十年來,越來越頻繁,甚至達到正常化,不熬夜都快要算不正常行為了,但這位提問題的朋友描述熬夜加班嘴角起了泡泡,這肯定不僅熬夜加班的辛苦,也給它的身體帶來很大的壓力,影響到身體營養的吸收或缺乏的狀態,而通常這種症狀都是因為體內B族的不足或吸收不良引起的。
維生素B與嘴角起泡機理:維生素B是一種水溶性維生素,人體組織必不可少的營養素,還參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。而由於大腦長期屬於緊張的工作狀態,會加快很多細胞活動,於是就會需要更多B族維生素,給細胞充足的能量,此時若不額外增加維生素B,就會導致體內維生素B的不足,從而會影響到脂肪的代謝,脂肪代謝不良後會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,甚至泡泡等,因此要想改善這種情況,就要多攝入B族維生素。
解決嘴角泡泡的方法像類似提問者的這種情況,應該要吃適量營養素維生素B進行改善,同時要攝入富含B族維生素的食物。現在屬於經常熬夜或者壓力很大,但痘痘或泡泡還沒有的朋友,可以多攝入富含B族維生素進行預防,富含B族維生素的食物有:黑米,紫米,糙米,奶類,肉類,堅果類等。
除了要額外補充維生素B外,建議還要注意其他食物的配合,保持攝入營養均衡,有利於B族維生素的吸收,加速泡泡的改善。
不要在熬夜的時候吃辛辣高油高糖的食物,要多喝水多吃水果可以吃冰糖雪梨,同時吃降火的藥,比如上清丸,牛黃解毒片,黃連上清片等去火的藥。
還有可能是病毒感染引起的皰疹,可以吃阿莫西林等消炎藥。可以外塗紅黴素軟膏(不知道為什麼我一塗紅黴素泡變得更多了……)百多邦。
熬夜要注意飲食清淡,忌辛辣,多喝水。