首先是理解和關心。抑鬱症患者往往對環境反應敏感，當外界傳遞不友好的誤解和輕視時，痛苦的感覺會加倍，所以會小心翼翼地隱藏自己的不開心情緒，深深積鬱在心底。作為朋友，我們應該把他們當做正常人對待，不要好奇去探詢原因，不要觸及他們抗拒的心理底線，不要當面或者在人多的地方，表達你對抑鬱症的看法。無論抑鬱輕重，儘量理解朋友正處於抑鬱狀態，對他的情緒無法控制給予理解，適時提供幫助。

願所有的抑鬱症患者被世界溫柔以待

說到抑鬱症，對於患者來說是魔障，長期陷入一種沉重的精神壓迫無法自拔，活著，就很煎熬。大部分未患抑鬱症的人無法想象這種痛苦，因此抑鬱到了自殺的時候，才開始譁然。如果你願意瞭解一下抑鬱症，願意觀察和聆聽，他們就能少一分掙扎。為什麼不呢？

建議從學一些有關抑鬱症的常識入手，譬如抑鬱症有哪些表現，抑鬱症的嚴重等級等，百度百科都可以搜尋一些相關資料。

愛她，無條件接納她，就是最大的幫助。

無論任何人，我們最需要的是被理解，特別是最愛的人理解。被理解，會讓我感覺自己不是孤零零一個人。如果在我孤獨的時候也能被理解，或許，我就不捨得沉浸在孤獨的狀態中游蕩了。

如果你身邊有人正處於抑鬱的狀態，請試著理解TA。如果，你就是那個TA，即使你可能毫無動力，請試著理解你自己，接納自己目前的狀態，好嗎?

讓她滔滔不絕，讓她說，只需迴應一句：我在聽，我在，不走。這樣的話，有足夠的安全感。讓她哭，讓她花了妝，讓她發洩。抑鬱症，孤獨症，自卑感，真的不要疏遠這些人，他們，需要陪伴。

願天下抑鬱症患者，被世界友好而溫柔的對待。

不要刻意的去安慰他，可以的話就聊一些輕鬆有趣的話題，讓他感覺到自然舒服

也可以帶他去看一下外面的風景之類的美麗的東西總能讓人放鬆…

有時候也可以做一些鍛鍊…加強身心健康

曾經自己輕度抑鬱，後來透過自我調節，漸漸從負面情緒中走出來。

後來學習時遇到一箇中度到重度之間的抑鬱患者。

剛開始只是覺得她沉默不愛說話，偶爾和她說話她也會迴應。一次調位置和她坐到一起，因為我愛開玩笑愛說話，漸漸和她聊天。

由於是夏天，一次她穿了短袖，我看到她手腕位置一條條肉紅印。當時猜到她有可能是抑鬱症患者，沒有多問，還是跟往常一樣和她聊天。

偶然一天晚上，她突然發訊息給我，說想自殺。當時我很慌，想打電話給她，但是我不知道說什麼，在網上想要找點有用的訊息，但覺得沒什麼用。自己也變得急躁不安，明明能理解卻不能幫上忙，明明不想接受這種負面訊息卻又不忍心。各種想法蜂擁而至。

努力讓自己平靜，如何坦誠的跟她聊，聊自己的過去，聊現象的未來。

最後她說她要睡了。

我也終於舒了一口氣，學習了一段時間，我也跟她少聯絡。

我不是一個多好多善良的人，但那時候的我無法承受這種訊息，我怕我自己的努力會白費，我怕我跌進那出不來的深淵。

很對抑鬱症患者，看起來跟常人無異，甚至談笑風聲。

但你們不知道，患者每天掙扎著醒來就想著如何離開這個世界，悲觀如洶湧成河包裹身體和靈魂。

如果你真的想幫，需要問問自己的內心是否足夠強大，需要十足的耐心、精力和勇氣。然後坦誠的面對，過好日常。

如果沒有，請不要繼續傷害。

第一，你要多和他說話找到他是因為什麼得的抑鬱；第二，針對他得抑鬱的原因，然後有所選擇的開導他；第三，有條件的話多帶他去外面轉轉旅遊一下散散心，看看外面的世界。

你能為他做些什麼？首先你需要了解什麼是抑鬱症？

抑鬱症：心境低落為主要特徵。一般可見心境低落，情緒的消沉，悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

據媒體報道，香港娛樂圈有抑鬱傾向的藝人已接近九成。張國榮、陳寶蓮都因重度抑鬱跳樓自殺；鄭秀文、吳彥祖、張惠妹、張家輝、楊坤、張靜初、張傑、姚笛、薛凱琪、范曉萱、王傑等數十位明星均公開承認曾飽受抑鬱症侵擾；而在歐美地區，好萊塢知名影星希斯·萊傑、羅賓·威廉姆斯等都是因為抑鬱症選擇結束生命，小甜甜布蘭妮、妮可·基德曼、凱瑟琳·澤塔·瓊斯、Lady Gaga也都有過痛苦的抑鬱經歷——娛樂圈幾乎成了抑鬱症的重災區。最近抑鬱症自殺喬任梁想必大家熟知！

你能為他做些什麼？

希望你能知道，如果你身邊有這樣的朋友得了這種病，首先不要歧視他，然後鼓勵他去看醫生，醫生可以幫助他解決這個問題，把自己交給醫生 治癒率可達80%！