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1 # 深藍qr
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2 # 大橘為重
1、正面扣球是最基本的扣球技術。大部分的攻手都採用這種扣球方法。由於扣球時面對球網,便於攻手觀察來球和對方的防守陣型,因此扣球的準確性較高。正面扣球技術動作由助跑、起跳、空中擊球和落地組成。
2、準備姿勢
攻手站在進攻線附近,採用稍蹲姿勢,兩手在體前自然彎曲。同時,觀察傳球,並做好向各個方向移動的準備。其次以兩步助跑為例。攻手左腳先向前邁一小步,緊跟著右腳跨出一大步,然後左腳及時並上,並踏在右腳之前。在跨右腳的同時,降低重心,並將重心保持在腳跟後,兩臂向後擺動,並加快助跑速度。
3、起跳
攻手在助跑起跳後雙腳觸地時開始起跳。在助跑最後一步踏地時,兩臂由下往前擺動。起跳時重心由腳後滾動至前腳掌,同時兩臂由前往上擺動到肩上方。膝關節和踝關節用力蹬伸,向上跳起。為了增加起跳高度,攻手必須快速而爆發式地完成起跳動作。
4、空中擊球
反弓,起跳後,上體稍向右轉,左肩轉向球網。同時,右臂向後上方牽引,身體呈反弓,以增加扣球力量;鞭打,揮臂時,身體迅速向球的方向轉動,收腹發力,並依次帶動肩、肘、腕成鞭打動作揮動,最終將力量傳到手指。
5、擊球時,擊球臂伸直,手指微微張開呈勺型;擊球點應保持在右肩的前上方。屈腕擊球時,全手掌觸球的後中部,並以手指包裹球,使它產生前旋。切忌擊球后手臂要向前揮動的伴隨動作,但是不能觸網。
1、正面扣球是最基本的扣球技術。大部分的攻手都採用這種扣球方法。由於扣球時面對球網,便於攻手觀察來球和對方的防守陣型,因此扣球的準確性較高。正面扣球技術動作由助跑、起跳、空中擊球和落地組成。
2、準備姿勢
攻手站在進攻線附近,採用稍蹲姿勢,兩手在體前自然彎曲。同時,觀察傳球,並做好向各個方向移動的準備。其次以兩步助跑為例。攻手左腳先向前邁一小步,緊跟著右腳跨出一大步,然後左腳及時並上,並踏在右腳之前。在跨右腳的同時,降低重心,並將重心保持在腳跟後,兩臂向後擺動,並加快助跑速度。
3、起跳
攻手在助跑起跳後雙腳觸地時開始起跳。在助跑最後一步踏地時,兩臂由下往前擺動。起跳時重心由腳後滾動至前腳掌,同時兩臂由前往上擺動到肩上方。膝關節和踝關節用力蹬伸,向上跳起。為了增加起跳高度,攻手必須快速而爆發式地完成起跳動作。
4、空中擊球
反弓,起跳後,上體稍向右轉,左肩轉向球網。同時,右臂向後上方牽引,身體呈反弓,以增加扣球力量;鞭打,揮臂時,身體迅速向球的方向轉動,收腹發力,並依次帶動肩、肘、腕成鞭打動作揮動,最終將力量傳到手指。
5、擊球時,擊球臂伸直,手指微微張開呈勺型;擊球點應保持在右肩的前上方。屈腕擊球時,全手掌觸球的後中部,並以手指包裹球,使它產生前旋。切忌擊球后手臂要向前揮動的伴隨動作,但是不能觸網。