先搞清自己的體重。要想找到型號正好的成人紙尿褲，可得清楚自己的體重。拿中等體重的人來說，如果成人紙尿褲型號太大了，就會太鬆而不貼身；如果太小，記住，千萬別試圖把自己裹進去。

成人紙尿褲的尺碼最常見的就是M和L碼。就拿紫牛大吸量成人紙尿褲來說吧，它的M碼尺寸為80-110，L碼尺寸為90-120，一般體型的成人穿上都是很OK 的。選擇成人紙尿褲，最好根據體重以及體型來綜合考量，尺碼大了容易漏，尺碼小了會有束縛感，如果是網購最好先諮詢一下客服。

成人紙尿褲一般是根據其能夠適用的使用者的腰圍或是臀圍的尺寸的範圍，而區分為大號（L）或中號（M），有的品牌還有小號（S）、加大號（XL）。

　　在某個確定的規格下，依靠塑膠前腰貼上膠粘片位置的調整，而是在一定變化範圍內適應不同使用者的不同的腰圍的尺寸。

　　有的廠家按腰圍來定規格，有的廠家則按臀圍。人體的腰圍資料和臀圍的資料有較大的差距，在選用成人紙尿褲的產品時，需要看清產品的包裝上的適用尺寸範圍指的是腰圍，還是臀圍。關於腰圍與臀圍的大體的對應關係，可參見成人紙尿褲的規格：腰圍和臀圍是怎樣的對應關係？

　　舉例來看，＃1000可靠加強型成人紙尿褲M的適用的臀圍是73－114釐米，是中號。＃1004匯泉內褲型成人紙尿褲L的適用腰圍是75－100釐米，則是大號。

　　有的成人紙尿褲包裝上面未明確標明是腰圍還是臀圍的，一般是臀圍的尺寸。臀圍是目前比較流行的尺寸的標註的方式。

　　同樣是中號，不同的廠家產品的適用的臀圍的範圍都是不完全相同的，如＃1002福孝成人紙尿褲M雖然和＃1000可靠加強型成人紙尿褲M同樣都是中號，但其適用的臀圍範圍是68－114釐米。所以，如果一位朋友的臀圍是70釐米，原來使用中號的＃1002福孝成人紙尿褲M，現在想嘗試一下其它的品牌的產品，結果他發現，同樣是中號的＃1000可靠加強型成人紙尿褲M對他卻是並不適合的。

　　不能僅僅依靠成人紙尿褲包裝上標明的M、L、XL來選擇規格，因為不同的廠家、甚至同一廠家內的不同的品牌，對這些規格代號的尺寸的範圍定義可能就完全不同。如可靠公司的可靠品牌#1008加強型成人紙尿褲L的適用臀圍為86-139cm，而其可靠普愛品牌的#1018成人紙尿褲L的適用臀圍是71-111cm，完全不同，事實上，與#1008可靠加強型成人紙尿褲L規格相對應的可靠普愛紙尿褲是#1019成人紙尿褲XL。

　　所以，選購成人紙尿褲的規格時主要應該關注的，是其包裝袋上標明的臀圍（或腰圍）的數字範圍，而M、L、XL等規格代號僅作參考和易記憶的標識。