如果您每天抽出一定的時間陪伴孩子，但在陪伴孩子的過程中，不停地刷朋友圈、接打電話、陪別人聊天、抱怨孩子、帶著孩子一起做的都是你喜歡的事情，那麼，請您記住，這樣的陪伴還不如不陪伴。 在陪伴孩子的過程中，家長除了身體要蹲下來外，心也要蹲下來。只有身心都與孩子在同一頻道上，我們才會做出尊重孩子、敬畏孩子的行為，比如，傾聽孩子（讓孩子把話說完）、多用啟發式問題（“寶貝，你怎麼想的呢，你是怎麼決定的呢？”）很多家長陪伴孩子的過程中，會看到孩子的諸多問題，例如：愛哭鬧、膽小、沒有什麼朋友、遇到困難就退縮……然後，家長就開始各種煩躁、各種指責孩子。STOP！孩子有這些表現都是正常的，父母作為家庭教育的引導者，要學會透過孩子的行為表現看問題的根源出在哪裡，多去了解情緒管理的相關知識，把自己作為和孩子平等對話的角色，像孩子一樣陪他們玩兒耍，激發他們的想象力和創造力，多想一些遊戲，讓全家人都能參與其中，這樣，孩子肯定會覺得很開心。

人生行至而立之年，女兒出生了，不知算不算老來得“子”？周圍同學、同事大多二十四五就為人父母了。當然隨著孩子的降生，育兒書籍也花了不少重金。在孩子的成長過程中，初為人母，育女心切，起始階段，按書上的理論死板硬套，大約走了三個月，覺得有點不對路，大人覺得難，孩子更是跟不上節拍。最後決定拋開書本，在親子過程中自己摸著石頭過河，覺得效果還不錯嘛！​孩子三歲以前，白天由老人帶，只要我一下班，就會把孩子接回家。從牙牙學語到蹣跚走路，只要在工作之餘，孩子的每一步成長我都會親力親為，絲毫沒有感覺到勞累，還常常會被孩子的天真思想所打動。甚而至於她的一舉一動也為我的寫作靈感在添磚加瓦，我是不是還得感謝我的寶貝孩子呢？感謝我們在一起的親子時光。

​​不知不覺，孩子三歲了，我每天洗衣服時，孩子也願意加入我的行列，當然，大多是幫了倒忙，但是我沒有拒絕，是笑臉相迎。洗漱完畢，再進行親子閱讀，這一項是雷打不動的。星期天，常帶孩子出去走走看看:春天帶她一起種下一棵親子樹，種下幾粒菜籽、花籽。夏天一到再去驗證一下樹苗長高了多少？給種下的菜和花，施施肥、澆澆水、鬆鬆土，順便還能欣賞到美麗的蝴蝶圍花起舞，勤勞的小蜜蜂在花間不辭辛苦的勞作；要麼跑到小河裡玩玩泥巴，偶爾有小魚從她腳跟略過，孩子會開心不止。秋天一到，帶孩子上山採蘑菇；或者到果樹園摘果子吃；幫助農民伯伯拾剛出土的馬鈴薯、花生。冬天裡，一下雪，就跟孩子一起堆雪人⛄，打雪仗，再在雪地上打幾個滾。哈哈，美吧？​轉眼間，孩子就到了上學的年齡。這所有的親自時光就開始了細劃:一半保證為學習文化知識培養好習慣————親子閱讀、親子繪畫、親子吹啦彈唱，也許我們不是樣樣在行，但是我們會盡力就好。一半是運動、玩耍、開眼界。運動是健康的保障，也是人格的塑造；玩耍是為孩子放鬆心情、緩解學習壓力的；開眼界就是帶孩子走上社會，看看學校以外的世界，參加一些社會實踐活動，也能潛移默化的為寫作增加一部分素材，兩全其美，何樂而不為呢？

親子時光最怕還想著自己的事情的父母。想要親自時光高效又有趣，那父母首先得全身心的投入。放下手機，關掉電視、電腦。一起讀故事，做手工，玩桌遊，躲貓貓都可以。其實你只要放下自己的事情你就會覺得陪孩子很好玩，他的一舉一動都可能引發你的靈機一動。如果你總想著自己還有什麼事要做，你就會覺得小孩真煩，問不完的問題，提不完的想法，用不完的精力。

小表弟喜歡玩ipad，一玩就捨不得撒手的那種，姑姑很著急，怕玩多了平板容易傷眼睛。

姑姑開始引導表弟玩畫畫，當然這是也需要一步一步來，慢慢讓他感興趣，聽到表弟說了一句，畫畫比那個平板好玩多了。

姑姑就是陪著表弟一起畫畫，染料抹在手上沒關係，只要你開心就好，媽媽陪著兒子一起作畫，用樹葉拼接出自己喜歡的樣子，姑姑會給表弟很多鼓勵，即便小表弟要求每天都要求姑姑陪他畫畫，姑姑也是非常樂意的。這不僅拉近親子之間的關係，還培養了表弟的繪畫愛好。

週末姑姑和姑父會帶著表弟去學腳踏車，去郊外感受大自然的樂趣，每次見她曬出來的照片，只看見表弟大大的笑容。

我一直都覺得，現在的小孩子很聰明而且每個人在某一方面都是天生具有一定優勢的。爸爸媽媽要做的就是開啟孩子的智慧。其實，開啟孩子的智慧不是把我們向他要的讓他做，而是根據孩子的喜好，適當的培養。那麼，在和孩子相處的時候，我們只需要全身心的投入就好，但其實這個對於許多父母來說是很難做到的，放下手機，關掉電視，跟隨孩子一起去探索、去發現。慢慢的讓自己更加了解自己的孩子，這有是最好的。在家的時候可以適當的和孩子一起閱讀課外書籍，週末有時間可以和孩子一起去參加戶外親子活動。

我讓親子時光高效有趣的三大法寶是：閱讀、遊戲和投身自然。閱讀是輕鬆快樂的，每晚睡前的閱讀已然成為了我們的親子儀式，洗完澡，調好燈光，有時還播放一些輕音樂，閱讀的狀態就有了；遊戲更是兒子的最愛，經常邀請我玩奧特曼、超人及鋼鐵俠類的打鬥遊戲，只要投入去玩，大人也彷彿能穿越幾十年的時空回到童年時。自然更是讓人全身心放鬆的場景，在自然中，或者和小孩一起探索，如觀察螞蟻、捉蝌蚪，或者就只是放鬆地躺在草地，看著小孩瘋跑、瘋玩，那都是很愜意的事情，自然給予一切，自然治癒一切。

忙碌的生活，往往使我們沒有多少時間陪伴孩子，更別說高效的親子時光了。但是，只要你願意，時間擠擠，總還是有的。

與孩子的特殊時光，就是很好很高效的親子時光。特殊時光就是與孩子一起約定，彼此都喜歡的專案，比如約在週末的電影、游泳、美食……每個星期就那麼一次，在那一晚（天），什麼都放下，彼此不失約，孩子們每次都能很期待。

你也許聽說過優質時間或親子時光這些詞，其實沒那麼多講究，真正重要的不是花多少時間與孩子相處，而是你們在一起做了些什麼。

和孩子相處時，應該把注意力集中於你們正在做的事情上，別去想那些暫擱在一旁的家務、工作，或是稍後的行程。人在心也要在。這就是我覺得親子時光時最重要的！

其實許多父母並沒有真正瞭解親子時光的含意，誤以為某些活動可以算是親子時光，另一些則否。通常，父母認為這些活動必須能刺激孩子的發展，比如有教育功能的玩具，或是教小孩某樣新東西。因此，當撥不出足夠的時間陪伴孩子而內疚時，便從這類活動中挑選一樣進行，也不管小孩有沒有興趣。感覺“今天必須和小孩共享一段親子時光”是今天必須完成的一項任務，並且迫不及待地想要了結這樁差事。但是，親子時光並不是一堂具有目的的課程。親子之間也需要一起享受單純的樂趣。要知道你是孩子的父母、不是他的家教。

你和孩子一起做了什麼事，與優質時間完全沒有關係。優質時間的重點，在於你們如何做這件事。界定優質時間的要素，並不是某一套活動，而是父母的心態：在這段相處的時光裡，父母的心思應該全部投注在孩子身上。

親子時光是否優質判別的標準在於：當你和孩子相處時，是真正全心投入，還是經常心有旁騖？如果一邊陪著孩子一邊想著工作、淘寶、家務活，你與孩子相處的時光便算不上是優質時間。如果你總是心不在焉地應付子女，就不能算是個稱職的父母。所以不僅必須抽出時間與子女相處，而且在這些時候必須全神貫注，不可以一面做其他的事（刷朋友圈），一面順便陪伴小孩。

父母應該抽出時間安排一些活動，為自己和孩子製造彼此瞭解的機會。但是，不管孩子年紀多大，你都一定可以找出孩子樂於和你一起做的事。同樣地，活動的種類與性質並不重要，只要你願意投入心思。你可以安排某個特別的夜晚或是週末，和孩子一同出遊，好讓自己把注意力集中在孩子身上。帶孩子一起出門辦事或購物固然好，但是在這些情況下，你不會把全部心思都放在他身上。當你在超市全情挑選物品時，很難創造出珍貴美好的親子時光。安排比較有趣的行程，你也可以把出門辦事變成更令人滿意的親子活動，但這還是不同於以孩子喜歡的活動為焦點，跟他共度一段美好時光。所以不妨專門挑選孩子愛去的地方，全情陪他玩，讓他感受到來自你全神貫注的愛。

當你讀書給孩子聽時（這是你每天都該做的事），不妨加進一點興奮的語調，即使同一個故事已經讀過了好幾十次。（我大多是同一個故事讀過好幾百次！）

當你和孩子一起做某件事時，讓自己專注在這件事上，無論你們是在堆積木、烤蛋糕、在小裡散步，或是玩捉迷藏。孩子看得出你是真的投入其中，還是應付了事。當你和孩子相處時，應該把注意力集中於你們正在做的事情上，別去想那些暫擱在一旁的家務、工作，或是稍後的行程。人在心也要在。當青春期的孩子告訴你某件事時，要專心聆聽，別隻是假裝很有興趣，一邊說著：“哦這樣啊。”當你回家見到他，要提出你真心關懷的問題，而不是隨便敷衍地問他兩句便罷。隨便敷衍的問題只會換來隨便敷衍的答案。

多少親子時光才算夠？你不需要設定什麼固定的數字（多少分鐘、幾個鐘頭）。只要記得，你與孩子共享的優質時間愈多，他就愈能健康快樂地成長。

增加優質親子時光的方法有兩種。如果你能撥出更多時間和孩子相處，就儘可能增加你們在一起的時間；如果因為工作或其他職責的緣故，撥不出更多時間，你仍然可以在相處的時候，盡力提高這段時光的質量。

當你一邊做其他的事一邊照顧小孩時，雖然也算盡父母之責，卻沒辦法算是稱職的好爸媽哦。與其花2小時心不在焉，不如用1小時全情投入，這才是親子時光的真義。