本人63週歲，目前有30顆好牙。我日常護牙除了刷牙外，堅持用鹽水漱口。

少的那兩顆牙都是多年前拔掉的。其中一顆是被斜著長的智齒頂斷後無奈拔掉的。另一顆被拔掉的是另一側的智齒，因為它也是斜著長，也已經頂住最後一顆嚼牙了，只能拔掉。

我原來一直以為人上了歲數掉牙是必然的，如同樹之落葉。要不怎麼俗話會有“老掉牙”之說呢？直到大約十年前，得知世界衛生組織有一個8020計劃，就是爭取達到每位老年人到80歲的時候還能有至少20顆健康牙齒的目標。從那時起，我開始每天在原來早晚兩次刷牙的基礎上又增加了早晚兩次鹽水漱口。刷完牙緊接著就用鹽水漱口，而且幾乎每次都能漱出殘渣來。堅持了一段時間後感覺效果相當不錯。最顯著的效果是幾十年來一直持續有的牙齦炎在大多數情況下沒什麼症狀了。牙齦炎雖然是小毛病，但若經年累月，長此以往，牙齒的營養就會缺失，就容易脫落。再者，刷牙再仔細，牙縫深處也基本沒轍。用牙線、牙籤搞不好還會傷到牙齦甚至牙齒。而用鹽水漱口，既能在很大程度彌補刷牙的不足，又不會傷害牙齦和牙齒，還能殺菌防病。一舉多得。

堅持用鹽水漱口，也是當年受原公司總經理的啟發。他說她母親堅持用鹽刷牙，到八十多歲去世之時，還滿口好牙。

我曾經把這個經驗在一個微信群中與群友分享。當時就有好幾位表示從當天起開始用鹽水漱口。我隧調侃到：一個人鹽水漱口並不難，難的是一輩子用鹽水，不用藥水，一貫地有益於自個牙齒，一貫地有益於口腔，一貫地有益於健康。持之以恆幾十年如一日，這才是最難最難的啊。