什麼是代謝症候群？ 代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常，又稱「一粗、二高、血脂異常」，是許多慢性疾病的危險因子，更可當作疾病發生前的警訊。衛生福利部國民健康署公告的代謝症候群５項判定標準為
（１）腰圍過粗：男生≧９０公分、女≧８０公分；
（２）血壓過高：收縮壓≧１３０毫米汞柱、舒張壓≧８５毫米汞柱；
（３）血糖過高：空腹血糖≧１００毫克／分升；
（４）血脂異常：高密度膽固醇：男性＜４０毫克／分升、女性＜５０毫克／分升；
（５）三酸甘油脂≧１５０毫克／分升，上述如果有３項或３項以上檢驗結果符合診斷標準，即可判斷為代謝症候群。
代謝症候群的成因
代謝症候群的形成少部分與遺傳基因有關，不良的生活型態至少佔５０％以上，普遍的不良習慣偏向高油高糖少蔬果的飲食；加上身體活動量低、長期吸菸與過度飲酒的習慣，再者就是生活壓力大、內分泌失調者，如此日積月累之下，健康很容易亮紅燈。
代謝症候群的預防
預防或控制代謝症候群沒有特別的訣竅和快捷方式，要遠離代謝症候群必須控制飲食，可選用低糖、低油、低鹽、高纖的食物，並搭配規律作息、不抽菸、不喝酒的良好生活習慣，且減少久坐達成每週運動３次，每次運動達３０分鐘，並且常量血壓注意自己的身體變化，定期做健康檢查，才能擁有健康的生活質量。同時別忘了定期檢查、和醫師配合，必要時使用藥物治療。
什麼是代謝症候群？ 代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常，又稱「一粗、二高、血脂異常」，是許多慢性疾病的危險因子，更可當作疾病發生前的警訊。衛生福利部國民健康署公告的代謝症候群５項判定標準為
（１）腰圍過粗：男生≧９０公分、女≧８０公分；
（２）血壓過高：收縮壓≧１３０毫米汞柱、舒張壓≧８５毫米汞柱；
（３）血糖過高：空腹血糖≧１００毫克／分升；
（４）血脂異常：高密度膽固醇：男性＜４０毫克／分升、女性＜５０毫克／分升；
（５）三酸甘油脂≧１５０毫克／分升，上述如果有３項或３項以上檢驗結果符合診斷標準，即可判斷為代謝症候群。
代謝症候群的成因
代謝症候群的形成少部分與遺傳基因有關，不良的生活型態至少佔５０％以上，普遍的不良習慣偏向高油高糖少蔬果的飲食；加上身體活動量低、長期吸菸與過度飲酒的習慣，再者就是生活壓力大、內分泌失調者，如此日積月累之下，健康很容易亮紅燈。
代謝症候群的預防
預防或控制代謝症候群沒有特別的訣竅和快捷方式，要遠離代謝症候群必須控制飲食，可選用低糖、低油、低鹽、高纖的食物，並搭配規律作息、不抽菸、不喝酒的良好生活習慣，且減少久坐達成每週運動３次，每次運動達３０分鐘，並且常量血壓注意自己的身體變化，定期做健康檢查，才能擁有健康的生活質量。同時別忘了定期檢查、和醫師配合，必要時使用藥物治療。