最近日本流行一種減肥方法名為「8小時減肥法」。這個方法源起《初耳學》這個節目，“蹺二郎腿臉會變大”正是出自這裡。

這次又教了大家一招：隨便吃！

這是逗我麼？大吃大喝不胖就錯了，居然還能瘦？

日本節目介紹稱只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單，但為什麼利用這個方法就可以減肥呢？下面就來看看日本人是怎麼說的吧。

我先用一句話給你們總結了：就是一天24小時內，只有8個小時裡可以吃東西，另外16小時絕食，只能喝水。基本上和過午不食比較類似，但沒那麼兇殘，操作性較強。

這麼奇葩的減肥法，真的很難讓人信服啊。於是節目組找來了3位不同年齡層的女性，就用這個減肥法堅持2周，看看到底能不能瘦！

於是，這三位阿姨非常痛快地成天吃披薩意麵這些高熱量的食物:

甚至連啤酒都可以開懷暢飲！

2周之後，終於要驗證成果了。這三位阿姨分別掉肉：1.3公斤、4.3公斤！最誇張的是，一位阿姨原本80的腰圍，減到了71，足足減掉9cm！目瞪口呆.jpg

節目組又請出了專家來解釋，這種減肥法主要是減少內臟脂肪，因為限制了飲食時間，改變了體內能量的使用方法。

腸胃中食物殘留的能量會轉化在消耗上使用，在這之中代謝使用的能量會減少。但是食物會在當天的8小時內消化，剩餘的16個小時，腸胃是空腹的狀態。

因此原本應該用於消化的能量會轉化到代謝上去，脂肪因此燃燒。

醫生還建議大家，剩下的16個小時內要多喝水，一天的量最好達到2升。

所以，這種減肥法或許能實在的減少內臟脂肪，但對血糖有沒有影響就不得而知了，想要嘗試的寶寶還是要謹慎哦！

島華人民為了減肥真是拼了！

早餐一定要吃好

中餐要吃8分飽

晚餐吃青菜低熱低糖的水果，19點後就不要吃東西了。

一天不管什麼時間段都少吃高熱高澱高糖高鹽食物。

對於減肥這個領域，目前自己尚不精通。但若只是保持吃東西的時間控制在白天8小時內就能瘦的話，覺得沒有一個合理的解釋。

人為什麼會有胖瘦。

人有四胖，氣有四虛。胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。

所以對照補氣，補血，按科學方法來。