來講講我的按時完成目標的小方法吧：1.年初定製計劃，將每個計劃都進行一個拆分，分成一個一個的階段，舉個例子：比如我要讀完60本書，那麼就是每個月5本書，每個月的每6天一本書，每一天完成一本書的10～20％，這樣就出來一個時間表格了。2.科學設定提示，在住所、辦公室、隨身筆記本、手機等地方設定提示欄，如在辦公室的電腦上貼個標籤等等，都是一個時刻提醒自己不要忘記自己的計劃的好辦法，就像安置了一些鬧鐘，提醒著自己要一直不斷地轉動。3.藉助外力，跟自己要好並常聯絡的朋友講自己正在做的事情和自己的計劃，讓她們形成一種外力，比如某天她回想起來問你一句：你的那個計劃進行得怎麼樣了？這時候你就會受到這樣的激勵，去堅持自己的事情，獲得成就感。

問：2016年還剩下20%，年初寫下的計劃實現了多少？

很多人會在一年的年初寫計劃，年末寫總結。結果發現，往往是年初吹牛，年末被打臉，你是那個例外嗎？

翻翻印象筆記和夢想記錄本，我的16年5大夢想，在每個時間段完成了多少一目瞭然。

1 書的初稿寫完

2 體驗禪修

3 新的嘗試：夢的解析and線上教學

4 獲得新的身份：插畫師/城市獵人

5 堅持自我管理300天

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第一，寫書的計劃完成一部分。我的行動是持續保持寫作輸出，年中總結時發現只完成了4分之1的文章，完成度很低。之後一直在學習營銷推廣運營方面的知識。現在雖沒有計劃出自己的書，但最近在忙著修改自己的合集。

在寫作的過程中，意外地涉獵了很多之前沒有考慮過的領域。可以說是年初制定計劃時，對目標瞭解不足導致的。這個目標實現的難度比想象中要難多了。

第二個，部分完成。禪修我本來想去印度或者泰國學習，但是單位調動打亂計劃，沒有假期，無法實現。只在線上學習了冥想課程和一些身心靈課程。目前堅持每日冥想。

第三個，完成。夢的解析是在線上學武志紅老師的課程，並有一段時間的實踐。而教學方面，我1月做了一場線下活動，2月開始我在各大社群講分享課，並且成為生活美學社21天寫作訓練營的特約導師。

第四，獲得新的身份：插畫師/城市獵人，4月完成。插畫師並是一定需要很強的繪畫功底，完全可以在自己擅長的領域彎道超車。麵包旅行網的城市獵人也比想象中容易，寫了個申請表，就通過了。

第五，堅持自我管理300天，在10月中旬完成。具體做法就是用“每日三件事”的方法，在每天早上寫出來今天最重要的幾件事，（用四象限）分清輕重緩急，把最重要的事情完成。

其實我的16年計劃不止於此，15年年底，我列了一張思維導圖，以“生命之花”的思路，從7個方面做了一個稍稍宏觀的計劃，並對大計劃都有詳細的設想。

結果當時列出來的大部分夢想都實現了，並且還有很多之前沒有想到的。

比如健康計劃當時寫的打卡100次，我寫的時候其實一點都不覺得自己能實現，更不可能想到現在我的目標已經改為“實現重慶半程馬拉松”。年初時，我報了健身房，但根本克服不了自己的惰性，三天打魚兩天曬網的，一直堅持不下來。

我對自己沒轍了，於是我參加了行動派100天堅持打卡，目標是自己設定的，但一定要在每天10點前在群裡打卡，否則要交紅包。於是我就在APP軟體上自己練習KEEP。後來又聽了幾次健身教練的線上課程，有了更多的知識儲備，就更加有動力練習了。時不時地在群裡發張訓練的照片嘚瑟一下，其實是讓自己更能堅持下去。

大概是9月的樣子，我參加了成都國際女子馬拉松，但是成績很差，我就把練習長跑也提上日程，目標重慶馬拉松半程跑完。

旅行計劃也超出了預期，16年去了臺灣，去上海聽李欣頻老師的講座，11月準備去武漢參加拆書幫年會，一次廈門，省內周邊遊無數次……

雖說16年的夢想也不是100%完成，但在2016年剩下的20%時間裡，我的目標是非常明確的：

2 做好新書宣傳工作。

3 10月才學習完的形象美學課程需趁熱打鐵，好好鞏固，完成形象提升計劃，並每個月給2位身邊的朋友形象建議。

4 職場方面，換部門的事必須今年年內解決。

蕭秋水老師提問：

每一天，你對自己要進行的最重要的事情是否明確？

是否每天都可以完成目標？

有沒有偏離過方向？

完成和沒完成的原因各是什麼？

我看了20多個大咖的回答，包括被評為最佳回答的老顯的回答，基本上都是：

1 明確，*********（每個人的目標各不相同）

2 （大多數人回答的百分比在）完成度80-95%

3 有過失落，有過懶惰，有過懈怠，這些負面情緒一直都在，但未曾偏離自己的方向，未曾放棄自己堅持的決心。

4 原因：

能夠堅持***的原因在於自己的熱愛，以及渴望***的初心。

未能完成的原因在於身體不適，回家休假等一些客觀因素。

我想說的就是，大家都是人，是人就有低谷就有情緒，不可能像機器一樣按照設定程式達到合格品99.9%。大咖們也是人，他們怎麼就完成度這麼高，而我們的年計劃做出來就是打臉呢？

第一個原因是他們懂得科學地制定計劃。有一次我在新精英聽課，有個老師說：制定計劃的時候，一定要考慮可實施性要考慮自己能否完成，否則你做出來的計劃不僅僅只是自嗨，很可能給自己造成毀滅性打擊。計劃制定了完不成確實很要命啊！

科學地制定目標是很有必要的，學學目標的SMART原則吧：

s即specific，代表目標一定要具體，指績效考核要切中特定的工作指標，不能籠統；

m即measurable，代表可度量的，指績效指標是數量化或者行為化的。

“可量化”是大多數人的弱項。一個沒有原則的計劃是岌岌可危的，它的可實現率堪憂。我也弱在時間記錄上，我用多少小時讀了這些書？我做了這麼多事情，但是時間利用效率怎麼樣，產出率怎麼樣，我的時間分配是否合理，有沒有值得調整的地方？當我想調整的時候，我不想依靠一時的感覺，而想依靠切實的資料。那麼有哪些APP可以幫助我進行記錄呢？這張Kyle的時間分配圖讓我驚豔了！

這款APP叫做“Ihour”我用了大半年，效果不錯。多用記錄軟體，可以幫我們提升效率，我推薦用印象筆記一鍵記錄網路文章。

a即attainable，代表可實現的，指績效指標在付出努力的情況下可以實現，避免設立過高或過低的目標；

r即relevant，代表相關性，你可以問問自己，這個目標適合我嗎？和其他目標有沒有關係？這個目標和我的長遠目標有沒有關係？我真的特別想完成它嗎？

t即time－based，代表有時限，沒有截稿日期的目標就不是目標！

第二，這些年我接觸到的牛人們有個共同點——他們都很能控制自己的情緒。他們不是沒情緒，而是對內，他們可以控制情緒，讓不良情緒無法影響他們的工作效率。對外，他們喜怒不形於色，哪怕是偶爾講起往事，說到驚險萬分的情節，也不過是淡淡一笑。

我相信，情緒控制能力和堅持的能力一樣，就像鍛鍊肌肉一樣，是可以培養的。有的人天生可能長得胖一些，或者瘦弱一些，但在科學的鍛鍊下，都能擁有一個肌肉勻稱、有力量的好身材。

第三，目標分解能力、執行力、覆盤、總結、調整計劃

之前我提到的“每日三件事”就是提升執行力的好方法。每天對自己長遠目標而言，最重要的事情是哪三件？

一象限：重要&緊急

二象限：重要&不緊急

三象限：不重要&緊急

四象限：不重要&不緊急

四象限的基礎知識具體可以讀這本書《高效能人士的七個習慣》。按照這種方式堅持去執行，可以讓你對生活更有掌控感。

當這樣做了一段時間後，你可能就需要做一個總結，並且進行一些計劃的調整了。

我年初加入成都行動派“年計劃”達人群之後，基本上每個月寫1-2篇總結。為什麼要寫總結呢？其實是對自己做了什麼，什麼做的好，哪些還需要怎麼提升做一個梳理。總結寫多了也就對自己有了更深的認識，而不是渾渾噩噩一切都覺得“挺好”。

寫了幾篇總結後，才發現自己的資料統計得不夠，做計劃調整，每日時間安排調整，都需要資料的支援，所以才開始用Ihour進行記錄。對自己花在不同專案上的時間更加明確了。