個人覺得快速轉換過來不太好，因為你把他的生活規律打亂了，會覺得很不舒服。建議慢慢的轉變，每天晚一個小時，這樣讓他慢慢轉換過來還是不錯的

1 讓寶寶區分白天和黑夜

早上拉開窗簾，放上音樂叫寶寶醒來，讓寶寶看到天亮了，知道是白天了。開啟窗戶，窗外的汽車聲、路人的說話聲，嘈雜聲都是正常的，不要刻意迴避，白天的狀態本來就是這樣的。同樣，家人不用小心翼翼的說話和走路，也不用戴著耳塞看電視聽音樂。

經常跟寶寶互動，太Sunny不強的時候帶寶寶外出活動，多認識大自然的新鮮事物。

接下來到了夜晚。全家人要行為一致，開始放低說話、走路、開關門的聲音，電視機、音樂的聲音也要調小，關小窗戶，創造安靜的氛圍。

再接下來，每天晚上堅持固定流程，比如：洗澡-撫觸-喝奶-睡覺，逐漸形成寶寶的生物鐘。到了睡覺前，拉好窗簾，關閉所有的大燈，只留一盞小夜燈就好。

按照以上的方法，寶寶漸漸就會對黑夜和白天有一定的認識的。

不要看寶寶白天睡得香沉就不忍心打擾，每次小睡最長不要超過2-3個小時。叫醒寶寶後，和寶寶遊戲互動，然後寶寶餓了困了再進入下一輪小睡。下午五六點鐘過後，就儘量不要再讓寶寶睡覺了。把晚上睡覺時間提前。

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶換尿片，撫弄寶寶的臉，或是撓撓寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可以和寶寶講話，或者把玩具拿到他的面前，進一步刺激寶寶的反應。