第一階段，嬰兒出生兩三週就可以接受浴缸游泳，使嬰兒從游泳實踐中

持續失天性的條件反向；

第二階段，二三個月的嬰兒可以在水中做誘民間性的滑行練習；

第三階段，3-6個月的嬰兒可以初步學一種確定的游泳姿勢；

第四階段，6個月-1週歲嬰兒在前階段學會水中屏息的基礎上開始進行全面的游泳訓練。此外要特別注意的是，嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴，水溫以29-32攝氏度較為理想。同時嬰兒飲食營養應充足，除蛋白質，脂肪，糖的充足供應外，還應補充含有豐富的維生素的食物。

寶寶游泳的好處

寶寶游泳對寶寶的肌骨系統發育的好處，能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展，寶寶游泳，能夠有效刺激嬰兒骨骼、關節、韌帶和肌肉的發育，促進寶寶身高增長，是寶寶體格健壯。

寶寶游泳對寶寶迴圈系統的好處，寶寶游泳使全身肌肉的耗氧量增加，由於水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的迴圈，提高了寶寶的心臟功能。

寶寶游泳對寶寶呼吸系統的好處，寶寶游泳為寶寶提供一個自然、安全的運動，堅持一段時間以後，寶寶的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。

寶寶游泳對寶寶消化系統的好處，寶寶游泳能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。寶寶游泳，運動量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營養攝入增加，腸胃蠕動增加，寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

寶寶游泳對寶寶神經系統的好處，寶寶游泳能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好基礎