簡單說一下吧，清朝以前也就是我們說的古代盛產大力士，其中尤其是宋朝以前最出名，因為宋以後大都屬於重文輕武，或清朝對漢族的壓制，在古代大部分都是兩軍對壘，雙方武將，將軍先對打，從士兵到將軍大部分都是從基層混起來的，先說軍隊上：古代步兵，騎兵，弓箭等等兵種，都是磨練出來的，可以說是從行軍到打仗不管是騎兵還是步兵沒有大力氣和大毅力是活不成的，因為手拿刀槍劍戟，來回搏殺，力量小了能行？可以說打過一次仗活下來的都是力氣很大的，而現代戰爭呢？不用大力氣，只要有毅力，就能打槍，打炮，動腦子居多，就算打幾場戰爭，力氣不見得大多少，只是經驗和槍法見長，就算萬里長征也是巨大毅力，信念完成的，力量，力氣不會提升太多，而現代呢？出門小轎車，公交車，雖然鍛鍊，但大多鍛鍊的是毅力，信念等，現代戰爭也不需要古代那樣式隨時隨地一打仗就是步行了，因為時代不同了嘛！在說下民間，就算是老百姓，到了閒時或晚上幹嘛？現代人，晚上電視，電腦，手機，吃喝玩，哪個是需要大力氣的？小孩子也是出門車，回家還是車，在這種環境下長大的孩子能有勁？真正鍛鍊也是18當兵鍛鍊兩三年完事，甚至還不到兩年，因為當兵第二年就是老兵了，都是新兵鍛鍊力度大，二年以上的兵就沒第一年累了。如果沒當過兵的，甚至都沒鍛鍊過，（我就沒當過兵，挺後悔的！）古代的百姓呢？孩子呢？稍微有點上進心，或有理想的，閒暇無事，或晚上，富人家習文練武，窮人，運氣好的練武，運氣不好的，石碾子見過吧？晚上沒事搬碾子，舉石頭等等，這叫練力氣，我怎麼知道的？我爸爸快七十了，他就跟我說過他們年輕時晚上沒事推碾子，翻碾子，或青石，畢竟那個時代種地也是必須有力氣的，有牛的，牛拉犁，沒牛的人拉！所以說力氣大小跟時代有關係，不用太糾結，古代一言不合就開打！現代力氣在大，你敢隨便打人？現代的簡單鍛鍊也就是強身健體而已，況且年輕人本來就挺健康，更懶得鍛鍊，也只是年長以後簡單鍛鍊下，我這麼一說，大家明白了吧？可能不太完整，如果有提問的在另補充，謝謝……

​楚霸王姓項名籍字羽，公元前232年生於下相（今宿遷）城南梧桐巷。公元前206年項羽踏平咸陽，封劉邦為漢王，自己稱西楚霸王，此後人們便尊稱項羽為霸王。在宿遷民間關於“霸王舉鼎”的典故流傳著兩個不同版本的傳說。

一個是說，秦末，農民起義風起雲湧，24歲的項羽和叔父項梁在江南起兵。為了擴大力量，項梁派項羽去聯絡桓楚一起反秦。桓楚趾高氣揚地說：“你能敵萬人，我們就服你，院中有一大鼎，足千斤，你能舉得起嗎？”項羽先讓桓楚手下4名健壯的大漢一起舉鼎，然而大鼎卻像生了根似的絲毫未動。然後，他自己撩起衣襟，大步走到鼎前，握住鼎足，運起力氣大喝一聲“起”！生根似的大鼎被高高舉起，而且三起三落。於是，桓楚滿口答應，合兵從羽起義。

另一個版本則是一個愛情故事。少年時代的項羽一次路過沭陽虞家溝，在一個池塘邊看到一群採摘菱角的女孩在打鬧嬉戲。突然，“哎呀”一聲，其中一人落入水中。項羽縱身跳入水中，將落水的姑娘救了起來，這個姑娘就是虞姬。

項羽走後，虞姬的心裡一直掛念著這位不知姓名的救命恩人，她請求哥哥去打聽。有一天虞姬的哥哥去趕宿遷的廟會，廟裡有個千斤銅鼎，好多人上前去試，都沒搬動半分。有一個青年竟然能將銅鼎舉過頭頂。虞姬的哥哥見這位舉鼎人很像妹妹描述的救命恩人，就向別人打聽。

後來，虞姬的哥哥到梧桐巷找到了項羽，二人一見如故，相見恨晚。臨別時，他邀請項羽到家中做客，虞姬發現哥哥領來的小夥子正是自己日思夜想的恩人，四目相對，驚喜萬分。虞姬父母見他倆郎才女貌，天生的一對，心下也就喜歡，便擇了吉日讓二人完了婚。項羽舉兵反秦後，虞姬的哥哥成了項羽手下的大將，虞姬也跟隨項羽南征北戰，二人形影不離，恩恩愛愛。

寫一點傳一點。

俗話說得好：練拳不練功，到老一場空。習練武術，絕不是學個架子就完事了，武術是先人們在搏鬥、狩獵中總結出來的經驗教訓，武術歸根結底是以擊敗敵手為最高目的。世界上任何一門格鬥技不外乎這麼兩項內容：1. 基本動作，包括動作怎麼樣是標準的，發力技巧是怎樣的；2. 如何提高基本素質，也就是日常的基本訓練方法，而力量，是身體素質中最為基本的素質，這也是本文的重點。

在各種力量訓練方法中，首先要介紹的是蒙古摔跤（蒙語謂之“博克”）的練法。之所以博克放在第一位，主要是這種格鬥技個人認為是古代戰場上最為實用的徒手格鬥技。由於盔甲技術的進步，傳統刀劍在戰場上已不能有效殺傷敵人，此時重兵器如錘、戰錘、大斧等則大行其道，另一方面，徒手搏鬥也日漸興盛，比如日本柔道，其起源就是摔倒敵軍武將後，用小刀刺入盔甲縫隙的一種武術。

博克的起源便在於此，不過隨著進入20世紀，各國武技趨於表演化，只有蒙古摔跤依舊保留了冷兵器時代的特徵，比如說先倒地者為輸，身上穿的銅釘牛皮坎肩“昭達格”其實就是盔甲的一部分。

博克手的鍛鍊方法比較原始，迄今外蒙古國內的部落格手還是使用著這種原始的鍛鍊手法，見下圖。【圖片】沒錯，就是這麼原始，抱著一塊大石頭，上座山，然後再下來，當然了，蒙古的山並不高。

展示一下博克手的肌肉【圖片】【圖片】【圖片】【圖片】這種訓練方法看似落後，但其有效性確是無疑的。搬起這麼大一塊石頭，其發力方式和健美中的硬拉類似，對腰力的鍛鍊最大，並且對握力也是極好的鍛鍊，而上山的過程則是在鍛鍊腿部力量。摔跤最重要的三種力量，握力、腰力、腿力全部都鍛鍊到了，而且是同時鍛鍊，對整體發力也有著很高的要求。