#疫情當下，健康無價#

先拋塊磚！

#一天一萬步，走出萬里路#

想過嗎：走一萬步大概是多少米?

行走一萬步的距離，因身高不同會產生差別，具體分析如下：

【步幅=身高*0.45】

所以不同身高的人，走路的步幅不同。

例如：身高1.62米，步幅約1.62*0.45=0.729米，

那麼，走一萬步的距離為0.729*10000=7290米，即7.29公里。

計算走一萬步的距離，可推出以下公式：

【走一萬步的距離=4500*身高】

健康連結：

#健走運動鍛鍊的生理作用#

1、提高人的基本活動能力、對環境的適應能力和免疫力。

2、在增加體內能量消耗的同時，改善和增強人體代謝機制，是預防代謝性疾病的重要的手段。

3、逐步增強心肌、增厚心壁，擴大心臟容積。

4、預防心血管系統疾病。

5、提高呼吸系統的能力。

6、延緩肌肉萎縮及骨骼關節功能退化。

7、延緩神經系統的指揮能力衰退，預防老年痴呆的發生。

六、七千米

看你的年齡、身高和腿長的,一般成年人的步長是0.6-0.7米,一萬步就是六七千米左右吧!