心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，故此十分重要。

人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內儲存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動次數便很重要；而心臟則負責把氧氣，透過血液迴圈系統送到各個器官及部位，故心臟跳動的強弱會影響血液的流量。

因此，心肺功能是包括了血液的迴圈速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數。

而要量度心肺功能，最好便是進行運動測試，因為人體運動時對氧氣的需求量十分大，故最能「考驗」心臟及肺部的活動能力。

心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。

您的心肺功能是否正常，其實您自己也可以測一測，下面給您介紹幾種自我判斷心肺功能的方法：

一、登樓試驗:能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，則心肺功能良好。

二.血壓檢查:舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。

三、血壓與脈搏計算：收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數，如果乘積在13000—20000之內，則心肺功能良好。

四、血壓、脈搏與活動試驗：平睡時血壓、脈搏正常，在30—40秒鐘內較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現噁心、嘔吐、眩暈、冷汗等現象，說明心肺功能很差。

五、哈氣試驗：距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。

六、小運動量試驗：原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。

七、憋氣試驗：深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。

在迴圈系統中，心臟泵血負責把血液在全身週而復始的流動，供應機體各部位的營養物質。肺與機體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力息息相關。心肺功能與大肌肉群參與的，動力性中等至較大強度的長時間運動能力相關。心肺功能低下與早期全因死亡率風險明顯增加有關，特別是與心血管疾病所致的死亡相關。心肺功能評估是任何一級或二級預防及康復專案中的一個重要組成部分。目前，通常用最大攝氧量來反映心肺功能水平。由於中國目前沒有釋出心肺功能的評價標準，因此根據美國運動醫學學會ACSM運動測試與運動處方指南，我們來介紹Balk平板試驗測試下心肺功能結果的評價標準。

心肺功能與年齡、性別息息相關，因此，不同年齡和性別的人群其標準也是不一樣的。首先，我們來介紹男性不同年齡下的標準。

20~29歲：≤36.7（極弱），38~41（弱），41.7~44.8（一般），45.6~48.5（良好），51.1~54（優秀），≥55.5（極好）；

30~39歲：≤35.2（極弱），36.7~39.5（弱），40.7~43.9（一般），44.1~47（良好），48.3~51（優秀），≥54.1（極好）；

40~49歲：≤33.7（極弱），34.8~37.6（弱），38.4~41.0（一般），42.4~44.9（良好），46.4~49.6（優秀），≥52.5（極好）；

50~59歲：≤30.9（極弱），32~34.8（弱），35.5~38.1（一般），39~41.8（良好），43.3~46.8（優秀），≥49（極好）；

60~69歲：≤27.3（極弱），28.7~31.6（弱），32.3~34.9（一般），35.6~38.3（良好），39.6~42.7（優秀），≥51.1（極好）；

70~79歲：≤24.6（極弱），25.7~28.4（弱），29.4~31.6（一般），32.4~35.2（良好），36.7~39.5（優秀），≥49.6（極好）。

其次，女性不同年齡下的標準。

20~29歲：≤30.9（極弱），32.3~35.2（弱），36.1~38.5（一般），39.5~42.4（良好），43.9~46.8（優秀），≥49.6（極好）；

30~39歲：≤29.4（極弱），30.9~33.8（弱），34.2~36.9（一般），37.7~41（良好），42.4~45.3（優秀），≥47.4（極好）；

40~49歲：≤28.2（極弱），29.4~32.3（弱），32.8~35.2（一般），35.9~38.6（良好），39.6~43.1（優秀），≥45.3（極好）；

50~59歲：≤25.8（極弱），26.8~29.4（弱），29.9~32.3（一般），32.6~35.2（良好），36.7~38.8（優秀），≥41（極好）；

60~69歲：≤23.9（極弱），24.6~26.6（弱），27.3~29.4（一般），29.7~32.3（良好），32.7~35.9（優秀），≥37.8（極好）；

70~79歲：≤22.2（極弱），23.5~25.3（弱），25.9~28（一般），28.1~29.8（良好），30.6~32.5（優秀），≥37.2（極好）。