一個人既自卑又自負，所呈現出來的人際關係是會讓人感覺不舒服，同時他自己也會感覺不舒服。

首先，接納自己目前是有這樣一個特點的人，不要過於自責；

其次，把它當作一個重要的事情去對待，每天給自己一點安靜的時間，關注自己的內心，當有這樣的情況出現的時候，學習自我對話來梳理它，不要急於否定它和驅趕它，就是安靜地深入思考，追問，內心的感受，思考，擔憂從哪裡來，在擔憂什麼？

然後記錄下來，再去探尋童年時期，早期成長過程是如何形成這種心理狀態的，瞭解越多，越能理解和接納自己，當你對自己有足夠多的理解接納的時候，你的改變就會慢慢發生！

這必然是一個漫長的過程，但你如果是一個關心自己生命成長的人，期待有更美好的關係和生活品質的人的話，會去做這樣的努力，這個努力也是值得的。祝福你！

說實話這樣的人遇到後發現即可憐又可恨，這樣的案例在最近我的生活中遇到過很多，主要以未成年人和單親家庭的成年人居多，就拿我回國之後，第一個讓我被迫交往的那個男孩，家庭原因單親家庭，父母曾經應該很寵愛他，母親離異後又有了家庭，生了兩個弟弟，父親應該是先有了他後和母親結婚，因為聽周圍的人說她是小三，可能他是前任的孩子，因此對於他不理不睬，同時他本人其實是有點才能的可是沒有用對地方，加上不愛學習，腦子裡每天都是所有的一戰成名或是幹什麼轟轟烈烈的事情，這點很可憐，可是後來深入瞭解，他是根上很自卑很窮，同時深入骨髓的自負和自卑的結合體，這一點從他可以輕易給別人承諾，輕易把女方的家庭關係弄的一團糟，另外他是真有事情的時候自己逃的比誰都快，可是他又不甘心女方的能力比他強，所以就控制，洗腦，對女方說你不行，給予無形的壓力，潛移默化的進行，同時把女方的朋友圈孤立，真的很可怕的人，可是他又發現女方如果不行了自己更沒有資本來園自己的謊了因此給予女方一定的要求，感覺很像是操控者，其實我覺得女方的內心還好很強大，而且見識過了什麼樣的人看清楚了，就明白了天下不是光好人多也有惡人，而且這樣的惡是深入骨髓的，他不行吧他也不讓你好過，嫉妒心很強，得不到就毀掉的心態，得到女方後他會不珍惜，前期還好後面會用煤油燈效應，讓人迷失自我和方向，奪取資源和個人獨立自主意識，然後開始翹尾巴了，這類人就是以女方的錢財或是家室為上位不擇手段的存在，可是又怕負責任，幼稚，同時這類人心窮，就是我不行你也不能行，很像狗皮膏藥每天粘著你，而且一事無成，習慣性說謊也不過腦子，以前他給我說家裡分居妹妹去日本了，可是他的語言基礎日本本華人根本聽不懂，而且哪有分家分到日本的，他家的條件也不達到去國外的能力，也就是那時候我自己太傻了，同情他的鬼話了，所以他這樣的人不切實際，每天好吃懶惰，以前的同學說他簡直像我兒子，現在想想，有些後怕，畢竟他抹黑過每個幫助過他的人，顛倒黑白是非，不過他也知道法律無情，所以後來就再也不會出現在我面前，因此我感覺這類人就是可恨也可憐更是可悲的存在！以上是個人觀點和經歷，不喜勿噴，僅供參考，謝謝你！

我認為自卑與自負結合體的人，可憐大於可恨。這是為什麼呢？

1、  你用到了“可憐”還是“可恨”，這兩個詞其實是在問外界對這個人的評價。

2、  而外人一般情況下不會去恨一個人——每個人明天都那麼忙，哪有空去恨一個人呢？除非這個人跟他有大仇。

3、  而自卑+自負是一個人的性格，而不是他做了什麼壞事。對於一個正常的人，都不會去“恨”另外一個人的性格——也許這個自卑又自負的人說了一句話做了一件事讓他覺得憤怒，但是這種憤怒會很快而去，然後他又投入到自己的事情中。至於這個自卑又自負的人，最終只會在跟別人相處的過程中，慢慢被嫌棄、忽視，乃至冷落，成為一個可憐的人。

遇到別人的好就進入戲中，體味美好，碰到別人的不好就走出戲外，認清那只是老天導演的一個角色，何須太入戲產生憐或恨來收穫不快。

自負和自卑的心理根源都不是真實自己，是“幻想”的自己。

自負是誇大自我，把自己理想化，幻想自己無所不能，但遇到現實的衝擊以後，就會產生強烈的自卑～幻想自己如此無能。

自負與自卑就是“幻想”從一個極端，走入另一個極端。

當我們面對“自負與自卑的結合體”時，你只要看到他的“真相”就不會覺得“可憐或可恨”。

因為在他們的內心深處，一直自卑和自負在“激烈的打仗”，你就站在高處看著他，他自己就會把自己“打敗”。

自負與自卑是一對“雙胞胎”，常常成對出現。而它們的“媽媽”是自我中心。

它們的心理活動，常常是這樣上演一場戲的：“我應該成為讓大家羨慕的人；我堅決在別人面前出醜；如果讓別人看出來我不是那麼強大和完美就會有失自尊；我一定不要被人看不起；……所有這些思想意識的核心，就是唯我獨尊，自我中心。自負系統運轉起來的時候，可以帶來一時的熱情高漲，意氣用事。

但這種不符合自身能力的不現實的“自我感覺”，馬上就會讓自己挫折，然後他會立即就變得沮喪灰心、頹廢和不知所措。從自負走向自卑，易如反掌。

是因為這樣人的思維模式中，存在著“不是對，就是錯、不是好就是壞”等缺少彈性，靈活性的認知能力。

自負者當挫折發生時，最容易產生對自我的憎恨，憎恨自己的不完善，憎恨自己的無能為力，由此強化了自卑感，使自己變成了低人一等的“賤民”。

不管是自負還是自卑，都是過分關注自我的必然結果。

希望你近一步看清身邊的“自負與自卑結合體”的人，不被他們極端的做事方式影響自己的心情。