氣血不足是現代女性的通病，可以誇張的說10個有9個是有氣血不足的現象。大部分女性由於長期疏忽氣血不足，不去調理而造成貧血，面板暗黃、渾身乏力、手腳冰涼，這些都是氣血不足引起的。氣血不足會讓女性渾身乏力，什麼事情都不願意去做，時間長了還容易引起一些其他的病症，那麼女性如何判斷自己氣血不足呢？對此病要早了解早預防，下面我們一起了解一些氣血不足的症狀。

女性如何看出自己氣血不足

1、氣血不足的一個最明顯的表現就是手腳一年四季冰涼，面板暗黃，渾身乏力，有的還會眼圈發黑，滿臉痘痘。並且氣血不足的人運動後還會出現胸悶氣短甚至心慌的情況，在平時也會覺得沒有食慾，甚至感覺到噁心等。

2、要看氣血不足還要看面板情況，如果面板看起來很黃，而且沒有光澤，或者是蒼白，還有就是臉上長斑比較嚴重，這都是我們女性氣血不足的明顯症狀，一旦出現了這些症狀，就要及時的調理一下了。

3、再就是可以透過觀察女性的頭髮來判斷是否氣血不足，氣血不足的女性一般頭髮比較乾枯，並且很容易分叉，掉髮，沒有光澤，有的還會早早的長出白髮，這些都是女性氣血不足的表現，所以不可忽視。

注意事項：

氣血不足還有很多的症狀，還會出現頭暈目眩、頭痛和耳鳴的情況，注意力無法集中，失眠等情況，來月經的時候也會多少不定，甚至會有閉經的情況出現。

那麼女性氣血不足怎麼調理呢？下面說說個人覺得比較管用的方法吧。

1、阿膠玫瑰酵液。

是最近比較深受女性喜愛的一款具有補血功效的滋補品，這是一款由阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞等具有滋補氣血功效的藥食，經過益生菌發酵提取酵液中的純活化藥效成分而成。經過發酵的食物有很強的滋補氣血功效，大家也可以上某寶購物平臺自己諮詢瞭解。

2、阿膠玫瑰糕

相信很多人女性都知道這個食品。透過阿膠、玫瑰、桂圓等熬製而成的，也是一款補血產品。網上很多各種品牌的阿膠玫瑰糕，買的時候注意一下正品，畢竟做火的東西模仿的人也會特別多。

當阿膠遇上玫瑰是女性最好的滋補品。個人覺得發酵之後的阿膠玫瑰，滋補功效更強。就像葡萄乾跟葡萄酒都具有美容功效，但是發酵而成的葡萄酒美容功效就比葡萄乾強。不知道大家是什麼樣的看法。也可上某寶購物平臺對比看看。

另外，推薦一款不錯的食療，也是可以滋補氣血的，不嫌麻煩的的女性可以嘗試嘗試。

茯苓紅棗阿膠粥

材料：茯苓30g 紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 冰糖10g(根據情況加減）

做法：

1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗乾淨，紅米和紅豆用水浸泡發漲，瀝乾水分；

2、將紅豆、茯苓、紅棗洗淨，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時後，放入阿膠，冰糖，融化後攪拌均勻即可。

以上這些如果能每天堅持吃，不僅能滋補氣血，改善手腳冰涼，改善睡眠質量，面板也會變的白皙和光滑。

臉色蒼白，沒有紅潤，缺乏水份，臉色焦黃，黑眼圈，難說、有些人喝酒一瓶不上瞼，有些人喝酒半杯炯紅，各人有各人體質，血型不同，肌肉不同，面板不同，怎麼詮釋一個人的體健，疲勞過度，壓力巨增，導致一個人憔悴與焦慮，漸漸體力下降，瘦弱、等等，臉上無血。會有疾病，感冒、痠痛、等現壯，身體是革命本錢，累了歇一歇。不要熬夜，早起，按時吃飯，早睡，一日三餐不可缺