這個問題是高血壓吃饅頭勝過吃米飯嗎？這個問題我是這樣認為的，你是高血壓患者你喜歡吃饅頭大米飯吃了少，其實不反對，饅頭和米飯糖分是一樣的，你不要誤認為饅頭糖分少大米飯糖分多這是你錯了。正確吃法第一天吃米飯，第二天吃饅頭，始而往復交替進行，或一個星期四天吃饅頭兩天吃大米飯。這樣做比較合理營養保持均衡。打個招呼有血壓高的人主食也有減量，本來吃1斤一天現改為吃8兩一天，防止血糖高。本人建議，供你參考。

①高血壓有很多種，和年齡、性別等都有關係，比如青少年高血壓就不是疾病，這些都要有區別對待的。所以，分清楚是哪種高血壓先。

②饅頭和米飯的成分，雖然少吃沒事，但是吃多了肯定也是不行的。吃東西要適量，並且應該沒有明確的表明哪種會對高血壓好一點。如果有顧慮，建議詢問自己的醫生，他應該比較清楚身體情況。

不能隨便判定哪種食物會比較利於高血壓的，每種食物都有各自的營養成分，不放心還是問問醫生吧。

吃米飯或者吃饅頭沒有什麼區別，主要是控制食量。米飯一頓小於2兩或者吃一小個饅頭，然後以新鮮青菜為主，低鹽低脂肪高纖維，適當運動。高血壓患者在食物攝入上是非常重要的，可以食用發酵洋蔥汁，無刺激，對降壓有很好的效果，而且安全無副作用，可有效清潔血液，保護血管。